之前写过关于手淫导致早泄问题的文章，但写的不够细，咨询这个问题的人还是比较多。
我再结合一些戒友的实际问题，详细的说说各种早泄的情况，以及对应的恢复方法。
这些完全是我作为过来人的经历和经验，希望读到的戒友们可以受益。
接下来，就直接进入主题。
导致的早泄的因素有很多：身体原因，例如肾虚；心理因素，比如说紧张，过度兴奋；禁欲时间长短，性生活是否规律，性技巧等。
咱们戒友普遍都是18到30岁之间的年龄，都很年轻，我把这个年龄段的早泄归纳了两种情况。
第一种是身体健康，没别的症状，只是早泄。第二种是，除了早泄以外，身体还有其他的症状。
先说第一种情况：身体健康，没有什么别的症状，就是早泄，这种情况怎么恢复。
这种早泄基本都是由于频繁手淫，图快感，手淫时想快速解决，长期手淫形成了射精记忆，习惯性早泄，然后性生活时心理因素，紧张，过度兴奋等。
说到这，有的戒友会问，那怎么判断自己是因为心理因素，或者手淫形成了射精记忆导致早泄的呢？
你首先看下平日里的身体状态怎么样。
如果你平日里整个人精神状态挺好的，精力充沛，感觉不到自己身体有什么别的症状了，那么这种情况，身体基本都是健康状态的。
如果你是完全没有过性生活的戒友，那就干脆不用担心自己有没有早泄，你只需要戒掉手淫，远离色情，积极的锻炼身体就可以了。
如果你是之前有过性生活，并且次数不多，性生活也不规律，那你也没必要担心是否早泄。
你的做法也是：彻底戒掉手淫，彻底远离色情，积极锻炼身体，也不用有任何的心理负担。
那有的戒友可能会有疑问，真的只要这样就行了吗？那为什么手淫的时间会很短，甚至秒射？
因为手淫完全是靠大脑的想象，手上在手淫，同时大脑里还在意淫。意淫的时候怎么刺激，大脑就怎么想，这种意淫对于控制射精的大脑来说，刺激也远远要大于真实性生活的刺激。
有的严重的戒友，不撸也能she出来，甚至没有勃起时也能she，这都是由于长期的手淫导致大脑控制射精的能力减弱。
再加上手淫的时候怕别人发现，尽早获得快感，想快点解决。次数多了，手淫的时间就越来越短，因此形成了射精记忆，大脑里的那个控制射精的开关，类似于传感器一样，变的很敏感。
这种情况的早泄的恢复，你不用刻意吃什么去补，就是需要彻底戒掉手淫，彻底远离色情，这是必须的。
让大脑把之前形成的射精记忆淡化掉，把自己意淫时那种快速的即刻满足性欲的记忆，给淡化掉。
这种彻底远离色情，淡化记忆的时间至少要在半年以上。
这样做就可以了，有戒友可能会说这么简单吗？
你不用怀疑，听着这么说简单，其实并不简单，因为很多戒友戒一周都觉得很难了，更别说彻底远离色情至少半年以上的时间。
对于有过性生活但是次数不多的戒友，也是这个恢复方法。
但是有过性生活的人，由于有过性生活失败的真实经历，早泄这件事情是真实发生在了自己的性生活里，导致自己现在心理害怕。
那么这种心理因素应该怎么克服？
记住：稳定的伴侣、自然的交流、规律的性生活是克服心理因素的必要条件。
不要去嫖娼，不要约炮，只要你身体没什么症状，身体是健康的，等到你的情况具备这三个条件时（1.稳定的伴侣 2.和伴侣对于这方面的自然沟通交流 3.规律的性生活）性功能都会正常的。
这种情况也不用刻意去吃什么补身体，需要做的就是彻底戒掉手淫，彻底远离色情，积极锻炼。
如果想补身体，平日里多吃点韭菜，偶尔再吃点猪腰子这类的补一下即可。
前提就是：身体健康的状态，没什么别的症状，吃能吃好，睡能睡好，平日里精力充沛，活力满满。
第二种早泄的情况：身体还有不少别的症状，身体处于亚健康的状态，早泄恢复起来比第一种情况要难一点。
说难一点是因为，这种情况就不仅需要远离色情，克服心理因素，还多了一个身体的调养。
说到调理，身体的调养，早泄，很多戒友脑子里第一个想法就是：肾虚，补肾。以为只要补肾，性功能就能恢复。
其实这是一个误区。
性功能是人身体的一个功能。它跟人睡觉，吃饭，活动一样，都是人身体的一个功能。
比如说一个人经常觉得精力不够，活动也没劲，肌肉无力。那他是不是肾虚呢？不一定，他可能是脾虚。为什么呢？
了解点中医的人就会知道，脾为后天之本，气血生化之源，脾主四肢肌肉。
脾虚了，整个人就总感觉人容易累，四肢肌肉无力。这种情况会导致人总是懒懒的不精神，整个人的状态就不好，他性功能好吗?
就是这个意思，不要觉得性功能不行就是肾虚，就补肾。肾虚只是其中的一个原因，但不是早泄的唯一原因。
这几年里，我指导戒友中，除了肾虚，还有就是脾虚，脾胃虚弱的情况最常见。
脾虚情况最常见的原因，手淫纵欲伴随着还有不良的饮食、作息习惯。贪凉，过食生冷，熬夜等等，最容易伤及脾胃。
肾先天之本，脾后天之本。肾虚当中又尤其以肾阴虚导致早泄的情况最多。
其中脾虚是对人精神状态影响最大的。甚至比单纯的肾虚对人身体的影响都要大。
脾虚的人会经常容易乏力，累，总是看上去没精神。
懒的动，做什么事情也提不起劲，而这种懒，并不是因为他性格懒惰，相反他可能还是一个性格勤奋的人，而就是身体原因导致的他不想动，什么也不想干。
脾虚，脾胃的问题还会出现大便经常稀，不成型，粘马桶的情况，最为典型的就是舌头两侧有齿痕。整个人形体消瘦，吃不胖，或者虚胖浮肿。
有的人脸上起痘痘，阴囊潮湿，肤色晦暗，这些症状里，很多都是脾胃虚弱，又引起的湿气重导致的。
脾虚，人的固摄功能就会减弱，所以脾虚的戒友，还有不少会出现频繁遗精的情况。
这种情况的恢复，需要先把脾胃的问题给解决，改善脾虚，湿气重的问题。
因为脾胃影响的是人消化吸收的功能，如果你有脾虚，不健脾祛湿，反而盲目的补肾，吃的东西不吸收没效果不说，反而会增加脾胃的负担，出现“虚不受补的”情况。
所以，先调养脾胃，只要脾胃好，湿气轻了，人的精神状态一下就上来了。
脾胃没问题，人身体就不会有啥大问题，勃起，早泄的问题也会随之改善、恢复。
尘心老师推荐几个帮助了很多戒友恢复的食补方。每一款食补方，都是精心研制的。只要有脾虚症状，就都可以吃这款补脾方：
如果脾胃虚弱，同时又舌苔白厚，手脚冰凉，畏寒怕冷的寒湿症状，可以跟下面的这款排毒化湿茶一起喝，补脾的同时祛湿，效果很好。
脾虚，脸上又经常起很多的痘痘，痤疮，看舌苔也有发黄情况的话，补脾方可以跟湿热方一起吃，健脾的同时，清热祛湿。
不论是哪种原因导致的早泄，手淫要戒掉，远离色情，这都是必须的。再结合着调养，身体整体都恢复了，性功能自然也就好起来。
最后，对于手淫导致的早泄恢复步骤总结：
1.先看身体是健康状态，还是亚健康状态。身体症状多基本都是亚健康状态。
2.身体健康状态，不用刻意吃什么补身体，只需要彻底戒掉手淫，远离色情，积极锻炼身体。
3.身体亚健康状态，比第2步，就要多了一步调养身体。
注意：不要盲目补肾，脾胃没问题，可以补补肾。脾胃问题明显，吃什么都消化吸收不好，脾胃虚弱，这种情况先考虑健脾祛湿，改善脾胃的问题。
说明：导致早泄的原因还有几种，本文里介绍的是戒友最多的、最常见两种早泄类型，戒友可根据自己的情况对照。其他类型的早泄以后会再继续写。
