1、恶习是一种严重损伤身体精shen的行为。恶习所消费的是“j”，也就是与骨sui、脑sui相通的shen所收藏的人体的奉生之本，造xue之源。过度耗j会导致骨sui空洞，脑sui不满，生命提前衰老、身体的极度虚弱反而是次要的表现。
2、人体靠xue气滋养，xue气的来源是饮食。没有消耗完的xue气会在人体深度睡眠时转化为j，藏于shen中，封藏于骨内，以备不时之需。如果消耗的少，储蓄的多，就是健康的保障；如果消耗的多，储蓄的少，就是衰老的前提。恶习与*行为都以j的耗损为表现形式，这种耗损结果的超常积累意味着生存质量的降低与生命历程的提前结束。3、恶习不但会损伤身体的动力，而且会损伤情志，令人精shen萎靡，意志薄弱，犹豫不决，优柔寡断，暴躁乖戾，多疑恐惧。遇事或躁进，或退缩，缺少耐心与恒心，以及必胜的信心和勇气。这都是j虚不能化气的结果。4、恶习还会影响到智力，长期恶习会对记忆力与思维能力产生明显的破坏，学习能力的力不从心与学习成绩的迅速下降是最明显的表现。这是j xu不能化气，气xu 不能化shen 的结果。5、恶习的毫无节制与泛滥成灾与西医理论的误导有关，初中的生li卫生教材甚至说适当恶习会有益健康，j只是少量蛋白质与多量水分的混合体，对身体无足轻重。正是这种歪理邪说的肆意误导与教唆，使身心原本幼稚的青少年对恶习行为放松了警惕，敢于尝试，最终成yin，无法克制，走上了伤j损气耗shen的不归路!6、恶习行为具有严重的成yin性，一旦成yin，很难克制。这是恶习患者明显感到恶习后身体不适却依然能够坚持不懈乐此不疲的原因。7、恶习行为通过捷径提取人体储备能源，使人体在突发变故之时无法启动应急措施，造成很多慢性bing滋生，久久不愈，与时俱进。8、恶习行为提前透支人体生发之气，使人体生yu能力极大下降，即使种子尚未生气全失，播种耕种生根发眩—花结果之后也不免枯萎不荣，缺乏生机。这些都是作强之官生气受损，技巧下降的结果。
9、恶习并非不可克制，只要有坚定的信心与必胜的勇气，心能清净，则shen能安定；shen不妄动，则j不妄施。培养向上的情！明于理而通于事，则行随心转，上明下安。10、戒除恶习是治疗恶习伤j所造成的种种后果的前提。就像给车胎打气一样，没有补好漏洞就开始打气，过不了多久又会空空如也，这种打气也就毫无积极意义可言。
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