最近，在网上看到这样一个热搜：法国神经学家称，长时间沉迷电子产品会降低智商。
为何这么说呢？
因为伴随着营养、居住、教育等水平提高，人类的智商水平应该是一代一代不断提高，最起码也是维持不变。
但近年来众多调查显示人们反而智商越来越低，智商隔代下降趋势严重（也就是说，新生代的孩子智商比他们的父母更低）
而这个趋势，正好是伴随着网络和电子产品的普及和流行。
13岁男孩沉迷玩手机
智力退化成“婴儿”，抽搐撞墙
这个结论，在网上得到了众多朋友的支持和现身说法。不知道大家有没有感同身受呢？
去年有一篇新闻报道，“一位13岁男孩竟因过度玩手机导致瘫痪和智力衰退”，而且是浙江台州市第二人民医院分享的案例。
台州一名13岁男生小赵，长期和爷爷奶奶生活在一起，由于父母平时工作比较忙，为了方便联系，年初时妈妈买了一部手机当礼物送给他。
小赵自从有手机后，他每天一有空就会拿出来刷 QQ、玩游戏、看视频。每天睡觉前，也和大多数人一样，玩上几个小时手机，直到深更半夜才能睡着。
然而，在大约半年后，小赵的母亲突然收到学校紧急通知：
小赵妈妈，赶紧来学校，小赵突然就跟疯了一样，一直拿头去撞墙，我们好几个老师都拉不住啊。
父母心急如焚地赶到学校时，发现儿子情况非常糟糕，状如疯魔，脸部抽搐不止、像丧失了意识一样；全身瘫软站不住，怎么叫他也没有回应。
家人立刻将他送往医院治疗，没想到住院28天后，小赵的情况反而更加恶化，变得犹如婴儿一般不会说话、不会走路，生活无法自理，还有智力衰退的现象。当时他已经认不清家人，甚至还出现了精神异常的症状。
从儿科看到神经内科再看到风湿科，仍然没有好转。
最后，在浙江台州第二人民医院，一位老年科的医生，经诊断发现：
孩子的主要病因是过度玩手机导致作息不规律，身体免疫系统出现混乱，从而引起智力受损，进而引发各种精神症状和身体症状。
大家不妨细品一下：13岁的孩子、婴儿般智力、老年科医生；脑部受损、免疫崩溃、咣咣撞大墙……
肾精不足，髓海空虚
是脑力下降的根本原因
不仅是这位神经学家，关于沉迷电子产品和智力发展的关系，法国、英国、美国等很多国家的科学家都对此做过研究，并且结论都是超乎寻常的一致。
为什么呢？西方科学家们从电子辐射、注意力散乱、记忆力和思考能力受损等多方面给出了分析，但并没有得到最终的结论。
其实从传统养生、中医理论的角度来说：这正是人体长期的、日常性的肾精流失导致的。
肾最重要的功能之一，就是“主骨生髓”，而达到这一点正是依靠“肾精”来完成的。
“髓”，包括“骨髓、脊髓、脑髓”。三者虽然能量层次不同，各自分工不同，但本质上存在着极大的相似之处。
骨髓滋养骨骼和关节的生长发育，脊髓维持脊柱的正常形态和功能，而脑髓则决定着一个人的大脑是否健康、有活力。
“髓，骨中脂也”，藏于骨腔内的为骨髓，藏于脊柱的为脊髓，而藏于脑中的则是脑髓。
脑是人体最大的髓腔，因此称“脑为髓之海”。
当肾精充足，则脑髓充满，人体精力充沛，思维清晰，耳聪目明；而肾中阴阳渐虚，精髓不足，则髓海空虚，脑失所养，常出现精神、意识、思维的退化，所以老人眼花、耳聋、健忘。
理论看着比较难懂，但咱们从人的成长发展就可以很好的理解。
婴儿在刚出生之后，青少年未遗精之前，属于无漏状态。
无漏状态下，从父母禀承而来的先天之精，和从水谷之中得到的水谷精微营养全部用于身体的生长、发育、成熟。
在婴儿期到青少年期，生殖系统尚未发育成熟，只有神经系统（包括大脑）则是在刚出生后就达到了90%的成熟度。
胎儿出生后，神经系统就已经基本发育完全
在这一段时间内，随着神经系统的不断成熟，脑力、智力、记忆力就会不断提升，所以大多数人都会发现，小学、初中期间，是自己一生中记忆力的巅峰。
那段时间背下的书、记下的事情是，甚至在很多年后都能非常清晰的回忆起来。
青少年性成熟后，会不断的产生“生殖之精”，它们蕴藏着能孕育生命的巨大能量；而通常情况下，则会以四种方式流失，分别是：精满自溢、意淫滑精、性行为流失、手淫耗泄。
而很大一部分人在青少年时期，由于无知和懵懂，加上“自慰无害”的错谬思想，通过不良习惯，流失了大量的蕴藏着巨大生命能量的“生殖之精”。
这样一来，渐渐地就会发现，自己的脑子好像不够用了，创造力开始不断下滑、记忆力也没以前那么强了……
虽然懂得更多，经验更足，可能显得更有知识，但是脑力却是逐渐下降的。容易昏沉，头脑不清晰，智慧不够，定力不足，杂念多，反应慢等，这都是脑不健康的表现。
而更近一步，不仅肾精不足，无法化生“肾气”，肾气不足，身体脏腑功能不强、四肢百骸不强壮，身体也会虚弱、早衰。
沉迷手机娱乐
最日常的肾精流失
现代娱乐文化产业太丰富了，配合互联网和手机电脑，几乎无孔不入，可以轻易占据了我们所有的时间。
当我们在跑步、打球等体力劳动，全身都在运动，虽然很容易让人感到累，但这种消耗是“明耗”；在练习过程中，你会明显地体会到体力、精力的流失，身体的酸困会保护你，促使你休息。
而当我们沉迷于各种沙雕视频、各种洗脑神曲、各种对战游戏时，你整个人的精气神都会紧紧被它抓住；
眼睛里除了游戏和视频别无他物，耳朵里除了洗脑魔音别无它声，你的元神被吸进了手机电脑里，大量的能量耗散到虚空里…
明耗易躲，暗耗难防。当你沉迷于娱乐时，这种“温水煮青蛙”式的消耗，让你在不知不觉中，就感觉到莫名的疲惫。
也许你看一个上午的电视，不会比干活半天更累；但长期积累，肾精暗耗会非常严重，让你的身体渐渐陷入“慢性疲劳”中，且非常难以恢复。
所以为什么从事“体力劳动”的人，身体素质和精神状态往往都优于从事“脑力劳动”的人。
眼睛是通肝木，耳朵是通肾水；它们所暗耗的，都是“肾精”！
很多喜欢熬夜看视频、长时间戴着耳机听音乐的人，往往视力很差、听力下降、脑子不好使，失眠很严重，这就是消耗肾精过度的结果！
补精益肾填髓
可还精补脑·升阳壮骨
那么应该如何改变这一现状呢？
答案就是“补精益肾填髓”。当你肾强、精满、髓足之后，就可以还精补脑、生养壮骨。无论对于健康保障，还是修行进步，都是非常重要的。
炼精化气，还精补脑
传统养生文化说：肾精足，则入脊化髓上循入脑而为脑髓。是髓者，精气所会也。髓足则精气能供五脏六腑之驱使。故知觉运动无不爽健。
意思是：肾主骨生髓，肾通过督脉和脊柱相关，和脊髓连通。先天肾精充足，则能化为脊髓向上入脑而成为脑髓。
髓是人体精气汇聚而生产的，髓足之后精气才能被五脏六腑驱使，这样人的认知能力、运动能力就没有不好的。
那么应该如何补精益肾呢？
补精益肾，一方面是对“精能量”的补充，一方面是对能量仓库“肾”的强化和增益。
而想要能达到最好的效果，最佳方法就是“药补不如食补，食补不如气补”的气补之法。
第一种，站桩。
通过桩功，可以固本培元、提升元气、增加气血。一方面让身体积攒的能量更多，一方面疏通经络；这样积攒的能量就能通过经脉温煦双肾，增加的气血就能通过经脉滋养双肾，让原本耗泄能量的因素得到消除的同时，改善其功能。
第二种：生精固精的功法。如道家的一些丹周洗髓功法就包含了生精、固精的功法
