修不净观，对治贪心，首先从自己身上修是最有效的。因为自己是最容易观察的，观察自己的肉体：把肚子打开，跟猪肚子里面的血肉、五脏六腑没什么两样。
不打开平常也是很不净的，九孔长流不净，毛发里充满了污垢。这个身体肯定是不净的，如果自己都觉得自己很干净，那肯定贪爱别人的身体，也执着他是清净的。
所以说，对治贪爱首先从自己的身体开始——观察它的不净，观察它的生老病死。
人年轻的时候都很自恋，觉得自己很好，整天涂抹，照镜子百看不厌，对生命充满了颠倒贪著；稍微老一点，皮全部都皱起来、垂下来了，都是老年斑，打开里面更是脏兮兮的，自己都嫌自己，人对自己肉体的贪爱就会不断减弱。
人的身体，不生病的时候看上去还可以，要是生病，病态的肉体马上变了颜色，发出来的都是臭味。一口气不上来，不管多青春的身体，半个小时就冰凉冰凉的，你碰都不敢碰、看都不敢看。
通过一病、一老、一死，更能看出肉体的不净、不可爱。人心里面的烦恼更多，充满了贪、嗔、痴、疑、慢。众生都差不多，男女都一样，没有谁更干净。
身体没有可爱的地方，心也是很肮脏的，所以没有什么值得可爱的。人们都是自恋狂，其实还是爱自己，只要爱自己，就会爱别人。
观察自己都是不净，以此类推，别人也不净，自然而然对其他众生的贪爱心就会减弱。所以对治贪爱，要多从自己观修。
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- བོད་བརྒྱུད་ནང་བསྟན་ཆོས་ལུགས་ཀྱིས་འཛམ་གླིང་བདེ་ལ་འགོད་པར་སྨོན། -
愿所有众生都能离苦得乐
