冥想｜每天几分钟，能让疾苦远离、福气降临

禅者Changer 2019-11-20 01:11

国际宽容日

1995年联合国教科文组织将每年的11月16日设立为国际宽容日，目的在于强调在多元化社会里，通过普及宽容方面的教育，使人们和谐、和平地生活在一起。

宽容就是宽恕和包容。

宽恕是清理别人扔进我们家的垃圾。

一个人总是把仇恨放在心中，把不满放在心中，就等于把垃圾带在身上一样，熏的还是自己。

寂静法师讲过一个故事：

2007年，有位女士找到我，她一坐下来就不停地抱怨。
我说：“你来找我干什么？是让我帮你呢？还是让你诉苦呢？”
她说：“别人诉苦三天三夜就够了，我的苦要三年才能说完。”
我继续问她：“你拉过大便吗？大便臭不臭？”
她说：“肯定是臭的啊。”
我说：“你闻了，难受不难受？”
她说：“很难闻很难受啊。”
我说：“你为什么不把这个臭大便包起来放在身上，然后见人就掏出来说这个东西把我臭得很难受？”

苦已经过去了，用水把它冲掉，那不是就不臭了嘛？

每天去回忆这些怨恨，每天去回忆别人怎么伤害自己，回忆别人的缺点，这不是相当于在身上带了一包大便，没事的时候拿出来研究研究？

所以凡是我们不满意的，凡是我们讨厌的，凡是对我不好的，我们都要去宽恕。

在这个特殊的日子里，禅者邀你一起，跟随寂静法师的引导，把别人留在我们心里的垃圾彻底扔掉吧！

音频来源｜【爱我中华养生营】

宽恕的工作是必做的，不是每天做一次，而是时时刻刻都要做，这就是修行！

附：冥想词全文

把那些伤害过我们，亏欠过我们的人和事想出来。

我们一想起他们的面目，再也不是狰狞，而是他们的笑脸，这就说明我们真正的忏悔和宽恕了。

把那些隔阂、误会，以及亏欠过我们的、伤害过我们的人都想出来。

对他说：我宽恕你了，我不再计较了。

因为我的不宽恕，既在伤害我，也在伤害你，我们都在受苦。

今天我明白道理了，我们都要解脱。如果我在有些方面做的不好，也请求你的宽恕。

然后就看到两个人笑了，拥抱一下。

或者感觉到心跟心相通了，相视一笑了，真的只是一场误会，没有我们想象地那么可怕。

所有那些我们不喜欢的人、讨厌的事，都宽恕了，让它从我们的生命中离开。

当我们忏悔了，当我们宽恕了，我们能够感受到生命更干净了，身体更轻松了。

那些因为罪恶与不原谅引起的疾病和灾难，自然就没有动力了，它慢慢就会消失。

原谅一切，宽恕一切，无论对方是什么样，做得再不好，我一定要宽恕你。

因为你对我不好的背后，有着更遥远的原因。可能追溯到上一世，我对你不好，所以这一世，你对我不好。如果我们不宽恕，我们还会带到下一世。

跟它和解，跟它说，让我们就在此时此刻，把这一切清除，让它永远消失，让我们的生命永远不再纠缠。

如果我们缺乏宽恕的力量，那就请我们心中最信赖的圣贤帮助我们，给我们力量，帮我们宽恕生命中所有的一切，原谅生命中所有的一切。

宽恕完毕了，会看到他的笑脸，会感受到自己心中的愉悦，会感受到自己心中的轻松。

当我们宽恕了，生命就更通畅了；当我们宽恕了，福气就来临了。

证严上人说，天下没有一个我不宽恕的人。

我们请证严上人帮助我们完成宽恕，请历代祖宗帮助我们完成宽恕，请宇宙中无数的圣贤来帮助我们完成宽恕。

我们请日月星辰、山河大地、一切的万物万灵来帮助我们，完成宽恕，彻底地宽恕。

好，我们现在已经完成了宽恕，感觉到特别地幸福，笑容和轻松在脸上流露出来。

感觉自己美美的，感觉自己的灾难和疾病都清除了。

感觉到我们宽恕、忏悔以后，我们的生命和未来，一定会越来越好。

听完冥想，你放下了哪些人和事？

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审稿｜燕蓝春梅

音频剪辑、听打｜蒋俊
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