中医最高境界就是养生，在你的病未出来或是刚有征兆时，你就可以自己把它预防处理了；在看到你的一个不好习惯时，就知道你长期这样下去，会出什么问题，能够让自己及时纠正，这才是我们要做到的。基本上国学养生的优质方法都是超低成本的，只要你懂，能坚持，跟西方保健方法相比成本小的多，有成效的多。
据世卫组织统计，人的健康，遗传占15%；社会条件占10%；气候、地理条件占7%；医疗条件8%，自我保健占60%。所以说，求健康，而且是医疗条件极好的情况下，你健康保障也只有8%的依靠，不去靠自己懂，你永远也不会很健康。在现有大的社会风气下，追求金钱至上，为了挣钱再黑心的事也做得出来，结果你害我，我害你，进入互害互损的恶性循环状况，医院在这种社会风气下，不可能避免而独善其身，真正有医德的医生已经很少了，民营医院（男女性病医院基本民营）更是如此，开医院目的为挣钱，本来看病人数就比公立少很多，那肯定进来一个宰一个，要不然背离了挣钱的初衷，所以奉劝大家，民营医院不要去，戒吧血的案例太多太多。
学习中医养生并不是一天两天的事，我们不求给人看病，但求自己和家人身体健康，有能在社会长期立足的基础硬件。学习它靠的是长期的积累，每天学一点点，没时间，每天十多分钟，有时间，就多学点，积沙成塔，集腋成裘，一年后，你会发现你已经对它有了自己的见解，能够开始自己解决问题，这从长远看来，你会在人生中后期有远胜于常人的生活质量。楼主不能教也没有能力教大家怎么中医养生，但是大家可以从书籍（中医基础理论、黄帝内经等等都是不错的系统启蒙书，如果没时间可以买买不生病的智慧、求医不如求己的这种书了解一些通常问题）、贴吧都是很好学习的平台，只要你有这个意愿，在这个信息社会绝对不会缺资源。
对于我们这些人，首先我们要认识自己现在伤身情况都严重，不适合大量的动养，尤其是戒色早期的人，楼主极不推荐健身，原本你就是一台破奥拓的内质，你硬要换一台悍马的外壳，虽然外人看你一身肌肉很man的样子，但是迟早一天你还是奥拓的内在发动机会因为你沉重的外壳，而彻底崩丨盘，所以在早期我认为锻炼方案应以静养为主，当内质不错后，再开始外包装，健身、大量动养，这时就可以开始了（楼主推荐至少戒色半年之后，到那时你就可以内外兼修了，这时的锻炼可以真正还你一个超健康、超养眼的身材）。
了解了自身的情况后，我们当然要合理选择方法了，当你只了解一两种方法的时候，可选择余地就小了，不能合理搭配方法来适合自己，当你大量熟知锻炼养生方法的时候，就可以根据自身身体情况、根据季节、根据时段、根据自己的时间安排、根据自己的爱好来合理选择，使自己的养生锻炼效果效率最大化。
