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人有九窍。头部有七窍——双眼、双耳、双鼻孔和单窍口；下部有两个单窍：尿道和肛门，共有三对双窍和三个单窍。
九窍是人的能量出入的主要通道，是与自然界进行物资交换的门户，是人健康的前沿，知道九窍的能量出入奥秘，对我们的健康将会有很大帮助。
一、眼
眼是心灵的窗户，眼是身体健康状况的显示器。一般来讲，眼神光的强弱就表明人的身体健康的强弱，眼神光的善恶就表明当下人心灵的善恶。眼睛要看东西，就必须心意识起作用，否则就会视而不见；心意识集中在眼上，人就能视物，视物的过程人就会向外释放生物光能量（这种光能就是人体三宝——精、气、神的神）。中医讲“肝开窍于目”“久视伤肝”，是因长时间视物造成释放能量过多引起。
保健学的一句名言“闭目养神”，这是最好的养生方法。由于只要视物就要消耗能量，因此要合理使用眼睛，“闭目养神”的时间越长，身体就会越健康。
二、鼻
鼻是人的福星器官，号称“鼻祖”恰如其分。“肺开窍于鼻”，我们知道，鼻外与宇宙相连接，内与肺相连，吸入新鲜空气，呼出身体废气。鼻子的吸是吸入宇宙能量，鼻子的呼是呼出体内废气，是释放体内的气能量，是人体气能量输入输出器官。
鼻是人第一重要器官，如果常人不呼吸，可能马上一命呜呼。由于我们就在（空）气中，平常并不感觉气的重要，如果剥夺你呼吸的自由，你立刻就知道气对人的重要，而且是第一重要。
中国的道学（也称玄学），可用一个字概括就是“玄”字，“玄之又玄，众妙之门”。这个“玄”字就是指两鼻孔外人中穴上方这一区域。这个地方是阴（体为阴）阳（虚空为阳）交接，天人合一的地方。如果经常训练把心意识放在这个地方，久久熟练，形成自然，想让身体健康唾手可得。
三、耳
中医云：“肾开窍于耳”，“肾藏精”，肾的五行属水。耳要听到声音，心意识必须起作用，意识不起作用就会听而不闻。心的五行属火，人在用心听是水火交融，也叫心肾合一、水火既济。经常训练专心用耳朵听，在体内会产生生命所需要的能量，有助于身体健康。常说的“观音”是指人凝听声音，实际上这就是最好的功法。
耳窍对人只要利而无害，用得越多越勤越久，对人越有利。
三双窍小结：
在这三个双窍中，眼的位置最高，是人体精气神三宝的神位。只要用眼观物就要耗神，因此，从健康学来讲，尽可能用得越少越好。在这三个双窍中，鼻的位置在中间，是人体精气神三宝的气位。对常人来讲这个器官非用不可，如果把意识经常放在这个通天窍上，久而久之，身体就会来一个大飞跃。在这三个双窍中，耳的位置最低，是人体精气神三宝的精位。如果能够经常练习“观音”，就能够产生人体需要的精气。
四、口
中医云：“脾开窍于口，咽连胃系”。口的第一个功能是吃喝，吃食物喝水和饮料，即从口向体内输入液态和固态食物，通过咽、胃消化，由小肠吸收并将水谷精华输送到血液，是人的物质能量输入通道。口的第二个功能是说话，即语言交际。讲话是人内气向外释放通过候的声带振动发声，本身就是人体释放能量，因此讲话应越少越好。如果在即不吃饭也不说话时，最好将口闭上。不闭口，体内能量就会从口外泄。
五、尿道
我们知道，人吃的饮食在小肠吸收，不能吸收的固体废物送入大肠，不能吸收的液态废物进入膀胱，当膀胱满时就通过输尿管和尿道口排到体外。尿道窍是人不可缺少的废液排泄器官。
我们还应该知道，人的精（肾藏精）气存放在生殖器中，也可以说是在会阴穴一带。当我们在小便时，人的精气也会随小便的排泄意识一起泄漏。小便时泄漏精气的多少与年龄有关，年轻时精气足尿道紧泄漏也少，年老时精气弱尿道松弛泄漏也越多。
六、肛门
人吃的饮食在小肠吸收，不能吸收的固体废物送入大肠，当大肠满时就要通过肛门窍排泄。由于人的精气存放在生殖器中，在我们大便时，人的精气也会随大便的排泄意识一起泄漏。大便时泄漏精气的多少与年龄有关，年轻时精气足肛门紧泄漏也少，年老时精气弱肛门松泄漏也越多。
三单窍小结：
口在三单窍中位于最上方，是固态食物和液态食物的入口；中间是小便窍，是体内多余液态和废液的排泄口；最下方为大便口，是体内不能吸收的固态垃圾的排泄口。口的另一功能是讲话，通过释放内气（也是生命能量）完成语言交际；小便与生殖器紧密相连，也是完成性生活（天伦之乐）产生生命需要的精气的器官。如果身体要健康必须做到：口在不使用时，要常闭；小便和大便窍要缩紧，在大小便时要防止精气在大小便排泄时的下意识泄露。
正是：精气出入于九窍，单的易漏双为宝；
若要肉身变金刚，只需用好此奥妙。
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