一个人生活在世界上，单靠自己的力量很难去解决生活中的危机。很多时候我们面临挫折、痛苦和心灵上的困惑时，很难平静地想办法去解决。就像一盆水，里面有泥土将它污染，我们一直舀这个水，舀来舀去，只会让水越来越浑浊，看不清楚水下到底有什么东西。唯一的办法就是放在那儿别去动它，让它里面的泥土慢慢沉淀下去；然后你会看清楚，浑浊的水变成了干净的水。我们的心也是如此。
遇到逆境的时候，人容易冲动。人的这种恐惧、无助，会带动自己的负面情绪，其中的杂念会非常多。很多时候杂念是非常不理智的，它就像那浑浊的水，怎么舀也是浑浊的。你越想越多，反而会给自己造成更大的困扰。你跟着人云亦云，反而让自己失去平静的心和智慧的判断力。人们由于过多的妄念，会故作聪明地去预设，等于是给自己预设了很多如泥沼般的误区——也许不可能发生的事情，因为你现在预设了，最后把自己套了进去。
就像两个人争吵，争吵是突然发生的危机，两个人也都想很快解决这个问题，可很多人来不及沉淀，来不及静下来，马上就想去解释刚才的误会。由于刚才火气还没消，越解释对方越不领情，越会反驳。如果你认为自己是正确的，你就很容易变得冲动，因此发脾气，大喊大叫。有时候，两个人在很快速的冲突中想解决问题，是解决不了的，只会让那个冲突一再加大，越来越大。
除了生老病死这些自然规律带来的痛苦，我们在工作中遇到挫折，投资遇到失败，生活中情感发生问题等等都是可以提早深思熟虑，并加以预防的。很多时候，只要静下来，就会有转机；只要静下来，就能找到改善的方法。只要先静一静。
