肥胖我认为大部分都是脾虚或者脾湿引起的，表现在肌肉组织不够紧凑，结缔组织不给力，因为脾主肌肉嘛！虚胖，要么是饮食不节，伤了脾胃；要么是吃的不多，但脾肾功能不强，水液代谢不畅。夏天要瘦，春天减肉。抓住初春时节，多梳理脾经。小腿内侧，贴着骨头的脾经巡行处，找到痛点或者有疙瘩的皮下阻塞，慢慢的按揉开，此时会感觉有疼痛感，但随着按揉时间越长，会发现身体在慢慢的改变。
用双手拇指从三阴交穴开始往上推，顺着骨缘推到阴陵泉穴，反复地推，左右各3分钟。推的过程中，要去找最痛的点，这个点就是淤堵的部位。把它推到不疼了，脾经就通了。三阴交穴是三条阴经的交叉点，可以调动肝、脾、肾这三条经络的气血以通畅脾经。
2. 改三个习惯，吃4种食物，血脂高不起来！
3. 左手大鱼际是人体自带的救心丸！
4. 每天练正坐：养胃、治腰痛、护膝关节
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