来，一起听一听动物的心声
它们其实也有梦想
它们跟我们一样
都渴望美好的生活
生命如此美好，怎么忍心吃它们呢？
素食中蔬菜往往含有大量的纤维素，还可及时清除肠中的垢腻，保持身体健康。
分享7道家常素菜的做法，不放肉也香，一星期吃着不重样，你也收藏好，做给家人吃，下面都看看都有哪些菜肴。
1
【酱炒西葫芦】
食材：
西葫芦3个、油盐适量、芹菜1段、生姜3片、有机黄豆酱2汤匙、
做法：
1.准备好所需材料，西葫芦洗净，切去两端，
2.先将西葫芦顺长对半切开，再将西葫芦斜刀切成片，芹菜切断，姜切片
3.锅加油烧热，下入芹菜，姜爆香，下入西葫芦煸炒，将西葫芦煸炒至稍变软
4.下入黄豆酱，加入少许盐，翻炒均匀，使酱汁都包裹在西葫芦上，关火，盛出装盘即可
2
莴笋拌番茄
材 料：
莴笋半棵，小个番茄4个，干辣椒4个，姜小半块，幼砂糖半匙，醋半匙，味全高鲜少许，盐，植物油
步 骤：
1、莴笋去皮切小块；
2、番茄去籽切小块；
3、姜切丝；辣椒切小圈；
4、莴笋、番茄、姜丝装盘，加砂糖、醋、盐、味全高鲜拌匀；
5、锅中加2匙油，放入辣椒炸香；
6、然后将辣椒油一起倒在莴笋番茄上即可。
3
鲜香土豆片
材料：
土豆3个，胡萝卜1个，青椒1个，姜适量，芝麻油适量，香醋1勺，生抽3勺，椒盐粉适量，小米椒5个
步 骤：
1、土豆去皮切片
2、青椒切块儿，胡萝卜切片，姜切碎，小米椒切段
3、调碗料汁：香醋一勺、生抽3勺、盐适量、椒盐适量
4、烧热底油，姜、小米椒下锅爆香
5、土豆片、胡萝卜片下锅翻炒
6、料汁倒进锅里炒匀
7、青椒下锅，稍稍加一点儿水翻炒，最后调入芝麻油出锅
4
糖醋小土豆
材 料：
小土豆，油，白糖，陈醋，淀粉，素蚝油
步骤：
1、小土豆清洗干净。
2、放蒸架上蒸至熟透。
3、将小土豆去掉外表。
4、水、醋、白糖按2：1：1的比例调配好。
5、准备好水淀粉。
6、热锅下油，倒入小土豆略煎一下。
7、放入糖醋汁。
8、下少量的素蚝油。
9、倒入水淀粉，大火收汁即可。
5
5
香辣手撕包菜
材料：包菜300g、青椒1个、红椒2个
做法：
1.尖椒洗净切片。
2.卷心菜洗净。
3.用手掰成小块。
4.姜切碎，锅里放油，放入姜煸炒。
5.放入卷心菜翻炒。
6.放入生抽、盐翻炒。
7.放入青红椒翻炒片刻，添加味精、香油调味即可。
8.盛入盘中，即可享用。
6
栗子煮香菇
材 料：
栗子，香菇，姜片，生菜，植物油，麻油，生抽，胡椒粉，盐
做 法：
1、香菇用水泡透，栗子去皮，调味料（麻油除外）混合待用
2、热锅，下油爆香姜片后加入栗子、香菇，翻炒均匀
3、把混合好的调味料倒在锅里，加2碗左右的水
4、加盖，小火煮30分钟以上
5、待所有材料入味熟透，下麻油
6、下点生菜，稍煮1分钟左右，关火上碟
7
三菇烩豆腐
材 料：
口蘑100g，香菇100g，金针菇100g，北豆腐1块（或油豆腐），金兰素蚝油2汤匙
步 骤：
1、香菇、金针菇、蘑菇洗净，豆腐切成片待用。
2、锅中油烧至七成热，放入豆腐用中火煎。
3、煎成两面呈金黄色；如果用油豆腐这道步骤就省去了。
4、倒出多余的油，放入三种蘑菇翻炒。
5、炒至蘑菇变软。
6、加入酱油、素蚝油和少量的水，用中火焖10分钟即可出锅。
一粥一饭，当思来之不易；
一饮一啄，饱蘸苦辣酸甜。
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