目录
引子
01.那个磨床的少年
02.第一次看黄
03.上世纪九十年代末
04.穿过一座城市去买黄
05.手淫狂魔
06.永远不会射够的！
07.镜中丑陋猥琐的男人
08.化身博士
09.整个荒唐、龌龊与无耻
10.无害论的蛊惑
11.身心爆发症状
12.第一次戒色
13.那个超强的怪圈
14.trouble！！！
15.屡戒屡败，屡败屡戒
16.在黑暗撸坑苦苦挣扎
17.三次痛苦的手术
18.邪淫浪子终回头
19.色是少年第一关
20.君子必戒邪淫
21.圣贤教育的召唤
22.顿悟修心诀
23.踢断棒球棍！
24.立刀旁！
25.对境时必须做到百毒不侵！
26.原始的纯真
27.崇高的使命
28.与汝安心竟
29.老北京鸽哨
30.活出真我
后记
【引子】
我戒色八年多了，一次未破！不含任何水分，真正意义上的一次未破，货真价实的一次未破，坚持写戒色文章和答疑，也坚持了八年多，每年基本全勤，我牺牲了很多，但我心甘情愿，无怨无悔。八年了，这股帮助戒友的热血，仍未冷，当初完成第一个答疑的热情还在，初心还在，我还是尽力做好每一个答疑，帮助每一位需要帮助的戒友。我一直保持纯粹的态度来做这件事，未曾收过戒友一分钱，这点我问心无愧，曾经有位戒友要给我一些钱，因为我帮他做了很多答疑，他有点过意不去，但我还是婉拒了他的好意，我希望自己能够保持纯粹，不求任何回报，不收一分钱，以绝对纯粹的态度来帮助大家，我容不得一丁点的名利追求掺杂在里面。我相信真正的力量来自于纯粹，能做到纯粹会带来极大的感染力和感召力，纯粹者才能真正崇高无私！对于我而言，这是荡气回肠的八年，感慨万千的八年，在我陷入痛苦的症状地狱，生不如死，人生进入读秒时间和至暗时刻时，我奋起戒色，绝杀了心魔，完成了人生的蜕变和逆袭。八年抗战，一路走来实为不易，一年一年地坚持，不知不觉已经八年多了，无比感谢广大戒友的支持与鼓励，如果不是你们的支持，我是不会坚持到现在的，也无比感恩大家给我这样的宝贵机会来为大家做无私服务。虽然我们未曾谋面，但这种志同道合的兄弟情义是绝对感人肺腑的，在这样一个色情泛滥的时代，还有这样一群人在坚守内心的纯净，这是很难得的。
回首凝望这段戒色的生命历程，记录着一个生命对另一个生命的启示，也见证着一个又一个生命的蜕变，戒色是一部真正的英雄史诗，征服全天下全宇宙，不如征服自己的心魔，你只有主宰自己的内心，才能真正主宰自己的人生！即使全世界都处于黑暗之中，即使所有人都对你嗤之以鼻，也不要让自己心中的戒色之光熄灭，坚定信念，正己化人，恒久力行，微弱的光芒迟早会爆炸整个黑夜。让辉煌的光芒照亮生命之路，照亮身边的人，照亮整个世界，神州尚有壮士在，浩然正气战邪淫！这股传承了几千年的刚正之气依然没有失传，依然活在每个真正的戒者身上！不管这个世界的色情多么泛滥，我们也有权选择做纯净的自己，拒绝色情的诱惑，坚守到生命的最后一刻。戒色吧是黄毒浊世的一股清流，戒色灯塔照亮了万千沉沦欲海的苍生，为他们指引了净化重生之路。
一位戒友评价《戒为良药》：“这是一本帮助你戒除色情、提高觉悟、重回真我的书，试问哪有比这样的金玉良言更珍贵？文章写得很走心，像是智者劝诫少年的肺腑之言。作者根据自己的亲身经历以及海量研究，总结出了科学、系统的戒色知识，并用流畅的语言表达出来，阅读就好像在跟作者对话，读起来毫不费劲。我很少花时间写评价，这好像是第一次，就是因为受作者的善行所打动，在此向作者飞翔致敬！”我也向广大戒友致敬，你们的支持是我最大的动力，我从内心深深感恩大家，我愿每一位戒友都超过我，希望你们的人生幸福美满。看到大家逆袭是我最开心的事情，我愿意把自己放在最低的位置来成就大家，看到你们再次绽放出纯真无邪的笑脸，我由衷感到幸福，看到你们的眼睛再次变得明亮、清澈、喜悦而富有灵气，我由衷感到欣慰。我希望大家一起来传递这股正能量，让更多的人认识邪淫的危害，认识戒色自律的重要性，这股正能量正在传遍华夏大地，越来越多的人已经认识到了邪淫的危害，并且自觉戒除恶习。在色情泛滥的时代，我们强势崛起了，我们发出了时代最强音：我们拒绝邪淫！我们要做正能量的自己！！！
戒色八年多，我会对自己的邪淫经历和蜕变过程做一个大致的回顾与梳理，也会把戒色重点写入其中。这是一篇半自传体的文章，既理性也感性，我会把自己独特的感受和理解分享给大家。戒色八年多的成绩，对于戒色新人来说是一个难以企及的高度，就是对于资深戒友来说，也是一个非常高的成就，甚至可以用难以置信来形容。如果把时光拉回到十几年前，我也不相信自己能戒掉，因为那时我最高的戒色天数为28天，就是一味靠毅力强戒，根本不学习戒色文章，那时转移注意力、充实生活、积极锻炼、早睡早起，这四项我都做到了，但是快到一个月时，心魔一来，我就破了。戒过很多次都无法突破一个月，有时连一周都无法突破，一到周末就疯狂破戒，我那时觉得手淫恶习非常难戒掉，那个怪圈实在太强大了，就像黑洞一样把我吸进去，我甚至不相信这个世界上有谁能戒掉，在那时我觉得这是不可能的事情。而现在我做到了，并且已经彻底戒掉八年多，一次未破，真的是恍如隔世。大家看了我之前的文章肯定已经知道我是怎么戒掉的，其实掌握了方法和原理，每个人都是有望戒掉的，戒到一定程度，天数就不再重要了，到那时你不再关注天数，而天数却在突飞猛进，一晃几年就过去了。
好了，我要开始回顾了，希望大家认真阅读或聆听，我讲述的经历一定会引起大家深深的共鸣，让我们一起开始吧。
01.那个磨床的少年
我还记得我第一次磨床大概是在13、4岁的年纪，就是刚开始发育那会，个子还不是很高，大概是某天下午，鬼使神差就做了那个举动，从此一发不可收拾，很快就发展成了手淫恶习。那种舒爽的感觉让我很难拒绝，让我欲罢不能，让我深深沉迷其中，不能自拔。在手淫时我似乎忘记了世界上的一切，忘记了所有烦恼，忘记了学业的压力，但那个过程是短暂的，当一切结束后我必须回到残酷的现实中，之后就开始陷入后悔和自责，觉得不应该这样，还会感受到巨大的空虚和失落。记得要出来时，感觉像尿尿，但出来的却是一泡有浓度的液体，这让我有点惶恐不安，之后几天有点提心吊胆，后来渐渐就不怕了，当时也不敢和父母说，毕竟隐隐知道这不是什么光彩的事情，可能会被父母责备，所以我一直都是保密的。所谓食髓知味，有了第一次就渴望第二次、第三次……似乎是一个无底洞，永远也无法彻底满足。后来我通过学习才知道为什么会这样，背后是有一定科学原理的。
1953年，奥尔兹和米尔纳在一次实验中，将电极深深植入小白鼠的脑中，通过电击来刺激大脑的某个区域。这个区域能让老鼠产生恐惧的反应，照预期，老鼠应该四处逃跑躲避电击，然而结果与之前的预计却完全相反，小白鼠竟然不顾一切去迎接电击，跑来跑去只是为了享受过电的感觉，多么奇怪的自虐行为。而这一切的发生竟然是因为失误，把电极安在了错误的位置，从而意外找到了一个全新的区域，他们尝试改变实验程序，让小白鼠自主选择是否按压杠杆电击自己，更加有趣的事情发生了：小白鼠会一直不停地按压杠杆，到死方休！这个实验貌似找到了大脑中一个能产生强烈快感的区域，可以让小老鼠体验到一种无法抗拒的美妙感觉，否则怎么会如此疯狂、如此着魔、如此上瘾呢？其实他们发现的是动物体内的奖励系统，当大脑发现获得奖励的机会时，它就会释放多巴胺神经递质。小白鼠之所以有这样的行为，是因为每当这个区域受到刺激时，大脑就会告诉它：“再来一次!这次准会让你感觉更好！”本质上，每次刺激都让小白鼠寻求更多的刺激，但是结果却不会带来彻底的满足感，彻底的满足感永远都得不到，永远都在下一次。
人就像高级小白鼠，上瘾的原理是一样的，那个杠杆就是JJ，疯狂按压，疯狂摄取快感，到死方休！就是那种走火入魔的感觉。刚开始我也尝试控制，毕竟撸多了明显感觉身体不好，但有时看了黄，受了强烈的诱惑刺激，就很容易连续手淫，一定要彻底掏空才罢休，根本停不下来，有时一天甚至3-4次，撸到射不出还不死心，一定射出才算完成任务，可以说疯狂至极，就算撸完马上死，也要坚持撸掉，已经达到丧心病狂的程度了，很多戒友都提及“丧心病狂”这四个字，形容那个状态的确很贴切。我后来才知道色情无异于毒品，手淫就像吸毒一样会让人上瘾，是一种高度成瘾的恶习，必须要彻底戒掉。
02.第一次看黄
第一次看黄的片子我到现在还模糊记得，但不会去回忆细节，以免陷入意淫。第一次看的是黄带，那个年代还是录像带，VCD和DVD还没出来，相信很多80后对录像带都有比较深刻的印象，那个年代录像机还未普及，不是家家有，黄带也不多，在那个年代不是很容易看到黄，属于稀缺资源，那个年代看黄真的要被抓起来的。现在手机、电脑、DVD几乎每个家庭都有了，看黄太方便了，网络上的污染也极其严重，上次看到一个帖子，里面的孩子也就10岁左右，就拿着手机看黄了，色情已经开始荼毒小学生了，真的非常可怕。记得我第一次看黄时，心里是非常紧张的，都能听到自己的心跳，内心也非常期待，当血脉喷张的画面出现时，我彻底震惊了，原来是这样直接和刺激，和我原来的想象有所不同。现在想来，黄片的确就是毒品，会带来非常强烈的刺激，会诱发出最大的贪心和最深的沉迷，有的人可以连续看黄几小时，甚至看十几个小时，开始看时还是白天，再次抬头时天已经黑了，看黄时的钟表走得飞快，太浪费时间和精力了。色情本身就是一种毒品，这是国外最新的研究结论，是一种新型毒品（new drug），它不会带来任何好处，反而会让我们疯狂沉迷其中，一旦看了就相当于吸毒，那种吸毒的机制已经开始运作了。真的一点都不能看，一旦沾上你就会沉迷其中，它会毁掉你的人生，我们不应该沉迷于色情之中，生活中有很多有意义的事在等待我们去做，切不可在看黄手淫中蹉跎宝贵的青春岁月。
国外的最新研究：“表面上看，可卡因和色情没有太多共同之处，但越来越多的研究表明：化学毒品会诱发大脑释放出让人兴奋的化学物质，而观看色情也有同样的效果。就像毒品一样，当这些使你兴奋的化学物质（例如多巴胺和催产素）传递到大脑时，他们会在大脑中构建一条新的通路。这条通路能从根本上诱导色情使用者再去浏览色情信息。在大脑通路被色情信息激活的过程中，大脑能释放出和第一次浏览色情信息时释放出的水平相当的化学物质，这种过程与毒品成瘾的过程相似。色情是一种通过眼睛注射进入大脑的毒品，尽管戒除它就像戒毒一样艰难，但网络社区的支持和帮助会让戒断色情成为现实，而且当你戒除后，你会变得无比自由！”可卡因是上瘾性极强的毒品，而黄片的上瘾性也不亚于可卡因，基本都是一次上瘾，可卡因等毒品需要花钱买，而网络上的色情毒品不需要买，这对于戒除就加大了难度。生活中你以为对方是正人君子，打开他的手机或电脑往往就能找到黄片，那是极为隐秘的一面，很多人都在偷偷使用色情的毒品。国外的文章还讲到：“当吸毒者吸食更多的毒品或是色情用户观看更多的色情内容，他们大脑中的神经回路就会变得更加粗壮，使他们自己无论是否想要都更容易重新去吸毒或观看色情内容。随着时间的推移，长时间超量的化学物质释放导致大脑的其他部分也发生变化。就像瘾君子最后会需要越来越多的毒品来获得快感，甚至仅仅是为了让自己感到正常一样，性瘾者在他们的大脑习惯了观看色情释放的大量多巴胺后，会快速地产生耐受性。换句话说，即使色情内容仍然能使大脑释放多巴胺，人们也不能感觉到和以往相同的影响。这是因为大脑正在试图通过摆脱一些多巴胺化学受体(这些受体像接球手的手套一样能接收释放出的多巴胺)来保护自身免受多巴胺超量的影响。因为少了一些受体，大脑就会以为多巴胺释放得不够，那么人们自己就感觉不到过去那种强烈的快感。结果是许多色情用户需要通过更大量、更频繁的搜索，寻找更极端类型亦或三者兼有的方式寻找色情以产生更多的多巴胺来感受到兴奋。”普林斯顿大学的Jeffrey Satinover教授如是将色情的影响描述给美国参议院委员会：“这就像我们发明的一种海洛因，用户可在自己家中秘密使用并通过眼睛直接注射进大脑。”
国外另外一篇文章讲到：“之所以网络色情是新型的毒品，是因为大脑对毒品和性唤起产生反应的部位是相同的。作为一种因性唤起或者高潮分泌的化学物质，多巴胺会触发大脑内的上瘾机制。如Donald L. Hilton Jr.MD——一位执业医师和德克萨斯大学的神经外科临床副教授所观察到的：色情信息是一种视觉信息素。作为一个千亿美元级别的神经毒品行业，色情正在通过互联网的加速发展更迅速地改变人们对性行为的观念。色情信息在网络上无孔不入，它抑制了人对性取向的正常看法。想象一下大脑就是一片森林，徒步者日复一日从同一个地方经过，渐渐就踩出了路。浏览色情信息同样会产生神经回路，随着人们一次次浏览色情内容，这些神经回路就会在大脑的‘森林’中不断地被强化。这些神经回路最终变成大脑‘森林’里的小径。因此，邪淫者创造了不为人知的神经回路，这会使他们对性的看法被色情信息中的观点所支配。色情是一种混合型毒品，它通过引起兴奋(多巴胺造成的“嗨”的感觉)和制造高潮(毒品的“放松”效应)，一下子触发大脑里的两种成瘾化学物质。这种混合机制令色情更容易成瘾，也更容易产生耐受性。色情的耐受性所要求的并不仅仅是更大剂量，而且是内容上的更多新奇，比如更多的禁忌行为，儿童色情，或是虐待。”
色情的本质就是一种毒品，黄片就是毒片，毒化心灵，让人越来越变态，现在最新的科学研究已经充分证实了这一点，在我第一次看黄时，其实就是在使用这种毒品，只是那个年代并不知道这是毒品，没有这种认识。
03.上世纪九十年代末
现代色情泛滥的开始就是上世纪九十年代末，国外的戒色视频也提及了这一点，大概是在1997年，录像机还未完全普及，影碟机就强势登场了，家家户户开始有了，黄碟也开始泛滥了。我记得我初中一位同学家里就有很多不良碟片，是他爸买的，我也到他家里去看过，租碟片的地方也能租到不良碟片。我那时还是初中生，但已经被黄片诱惑得完全不能自控，黄片就是我的毒品，我就是彻头彻尾的手淫瘾君子，到处租不良影片，真的就像吸毒一样，还不敢让家里人知道，还经常把家人支走，然后自己在家里疯狂堕落。影碟机的出现绝对是色情泛滥的开始，之前不管是书籍还是录像带，都没达到那个普及度，后来进入新千年，网络开始渐渐普及了，这就导致了更严重的泛滥，之前碟片还需买，网络的出现直接都不用买了，成了免费的了，比在地上找石子还容易，这就很可怕了，很多孩子从小学时就开始看黄了，家长往往还不知道，孩子都是偷偷看黄，偷偷手淫，过着隐秘而堕落的生活。孩子的眼睛本该清澈、明亮、有神，纯真喜悦且富有灵气，而现在很多孩子的眼睛却显得空洞而迷茫，精神也萎靡不振，就像花朵枯萎了一样，有经验的人一看就知道发生了什么。
04.穿过一座城市去买黄
有个少年顶着太阳，把自行车骑得像风火轮，从城市的一头骑往城市的另一头，几乎穿越了一座城市的距离，这个少年要去干嘛？去买黄！这个少年是谁？就是20年前的我，我在去买“毒品”的路上。在那个年代，几乎接触不到手淫的危害，虽然国家在打击黄赌毒，但普通人对于色情有什么危害，都是比较茫然的，父母也不知道色情和手淫的危害，在孩子青春期时也无法给予正确的引导。我那时知道自己在做一件见不得光的事情，其实那时我自己已经尝试戒过了，但无奈心魔太强，一次次把我拖入怪圈，一次次失败让我灰心丧气，我那时戒到没信心了，就自甘堕落，等到身体不行了，就下决心戒一段时间，再次失败后，就继续堕落，那是一个怪圈，一个死循环。我到现在还记得那个无知的少年，那个缺少正确引导的少年，在去买黄的路上，多么无知，也多么可怜，在孩子最需要正确引导的年纪，却无人能给予他帮助，无人来告诉他色情和手淫的危害，无人来告诉他如何戒除恶习。
看到一位新人发的帖子：“救救我吧，我对黄片越来越无法自拔，我才16岁，对黄片非常上瘾，几乎每周都看黄手淫两次，我好痛苦，但又戒不掉，我快死了，我好崩溃。”当生命力被手淫恶习一次次抽空，渐渐沦为行尸走肉，那种感觉真的感觉快死了，半死不活，半人半鬼，死气沉沉,，萎靡不振，没有生气，没有活力，本是花季雨季的年纪，却被色情与手淫恶习无情摧残，未老先衰，撸后感觉自己越来越不快乐，心情抑郁，渐渐就会自卑、自闭。作为一个青少年，也很难面对如此龌龊下流恶心的自己，虽然砖家说手淫是正常的，但内心的良知会说这是不对的，出现伤精症状后更觉得手淫是不对的。我那时也差不多16岁，也是对黄片极度上瘾，根本无法自控，我买的黄片在手淫后被我剪掉了，开始我是藏在家里，后来觉得那无法让我安心学习，就像一颗定时炸弹，隔几天我就想看黄，根本控制不住自己，所以就用剪刀剪成碎片。等到心魔再次附体后，我又去买黄，就像现在很多人下载后撸完就删，下次想撸就又去下载。那个时代找黄很不容易，撸过的片子缺乏新鲜感，而现在网上的新鲜片子唾手可得，也不用买，这就大大提升了堕落和沉迷的可能。在染上手淫恶习后，我感觉那个纯真无邪的自己已经渐行渐远，我很难体会到单纯的快乐了，我本以为看黄手淫会让我快乐起来，但最后感受到的只是无限的苦楚，一身的症状，真的苦不堪言。
05.手淫狂魔
我那时的状态真的可以用疯狂来形容，走火入魔，疲于奔命，丧心病狂，很多次都撸到身体接近崩溃死机，面如死灰，双眼无神，站立不稳，气色像鬼一样，随时都会倒下，虽然身体已经发出严重警告了，但我还是贪恋那种快感。翻看那时的相片，有好几张都是哭丧着脸，一脸的呆滞和晦气。在青春期我的性瘾已经很严重了，那时我就得上了前列腺炎，谁能相信十几岁的孩子就得上了慢前，其实在色情泛滥的时代，这种现象非常普遍。前段时间看见一位戒友发帖说：“想死的心都有了，早上办公室打飞机被同事开门撞见了。怎么办？他进来打印东西的，这次被同事撞见了，太尴尬了，好想下定决心戒掉啊！”连上班时都在看黄手淫，这种恶习的确是无孔不入，手淫可以说是最隐秘的恶习，被人看到这极端龌龊猥琐阴暗的一面，真的是非常尴尬，在被撞见时，往往会有一个定格，仿佛时空都凝固了，还会有一个对视，在对视的一刹那，真的是想死的心都有了，那个对视含义很深，看尽了人性中龌龊丑陋不可告人的一面，在人前把自己装作正人君子，突然被人看到这么猥琐不堪的一面，的确让人大跌眼镜，反差真的是太大了。就我个人的深度体会，手淫时其实是一个人很虚弱的时刻，不管勃起多么硬，多么持久，都无法掩饰那份虚弱，那种无力掌控内心，无力战胜心魔，无力主宰自己的虚弱。
国外一位戒友说：“当事情结束之后，你又感到深深的无力。你擦了擦纸巾，又浪费了一个令人悲叹的一天。”手淫过后内心会进入一种悲哀、荒凉的境地，甚至可以用悲惨来形容，对自己失望，感到空虚和悔恨，还有深入骨髓的深深的无力感。本来想干点正事，邪念上头后就把所有的精力和时间都花在找黄、看黄和手淫上去了，浪费时间，浪费精力，浪费生命，糟蹋自己的精气神，最后就是一个失败者（loser）！在放纵中虚度一天又一天，活得浑浑噩噩，非常消极和颓废，看着父母忙碌的背影感到很愧疚，觉得对不起他们。父母对我寄予厚望，烧好吃的给我吃，而我却这样糟蹋自己，实在太不应该了。在初中和高中时，只要学习压力一大，我就会手淫，遭受一点挫折，我也会手淫，情绪不佳时，我就用手淫来发泄，睡前手淫，睡醒后还是手淫，手淫成了我逃避生活、逃避现实的一个方法，然而每次撸完后我又不得不硬着头皮去面对更加糟糕、更加难以收拾的现实，对我越来越不利的局面。
06.永远不会射够的！
一位戒友说：“射过那么多次，对那种感觉还是不明不白，而且我射过那么多次都还没射够，刚射过都会想撸第二发。这次算是体会到了瘾的力量。”《灵宝通微经》：“淫欲放纵，如饮咸水，多饮多渴，除死方休。”不管射多少次，永远不会射够的，永远不会彻底满足，永远还有下一次，心魔也会怂恿“最后一次”，最后一次过后还有下一次。快感是虚无缥缈的，那种感觉的确让人不明不白，似乎体验到了，但根本留不住，过后也很难说清那种感觉，怎么也回忆不出来，就像什么也没发生，极想再次体验它。很多人都在贪恋那几秒的快感，极度地贪恋，我以前也是疯狂贪恋，觉得很爽很舒服，生活中其他事情都没这么爽，这其实就是多巴胺在作怪，当普通的片子无法刺激多巴胺大量分泌了，这时就会去看变态的片子，最后性取向肯定越来越变态。那种舒服其实是一种诱饵，诱饵里面藏着痛苦的钩子，鱼儿只见诱饵而不见钩子，撸者也是如此，只看到快感舒服，却不知道舒服的代价是巨大的，以掏空五脏六腑精华作为那几秒舒服的代价，真的是亏大了。我那时就像一具“射精机器”，总也射不够，我身体根本无法应付那日渐庞大、无底而变态的欲望，高频率的手淫让我身体吃不消，就是在16、17、18岁，这样花样的年纪，我的脸庞和身体已经开始出现衰败的征兆了，在最美的年华我撸出了最猥琐的自己……
07.镜中丑陋猥琐的男人
青春期的我很喜欢照镜子，那是一个极其注重颜值的年纪，而手淫恶习让我变得猥琐而颓废，失去精气神，本来五官还算端正，人也朝气蓬勃，沉迷色情与手淫后，就渐渐走样了，眼皮开始下塌，双眼特无神，脸上灰扑扑的，痤疮粉刺一堆，严重时脸上还会起一层油脂样的东西，看上去很脏，怎么洗也洗不干净，毛孔也变得粗大，脸上很容易出油。记得小时候站在镜子前，我是那么清纯，皮肤光滑细嫩，表情神态也是纯纯的样子，一脸的纯真无邪，根本不知道手淫是何物，后来掉进撸坑后，就越来越丑了，每次疯狂手淫后都能感觉到自己变丑了，一丑就没自信了，渐渐就自卑了，不敢正眼看人。一位戒友说：“昨晚梦见自己的小学时代，自己背着小书包告别自己的父母和自己的几个发小一路走到学校，进了教室看着熟悉的一个个面孔，心底里很高兴，和男女同学都无忧无虑地嬉戏，每一个笑脸都是那么阳光，那时候的我是多么纯粹呀，自从初中被一个比我大一岁的孩子带着看黄碟之后就一发不可收拾了。”内心纯净时就像活在天堂一样，单纯而快乐，无忧无虑，内心龌龊后，整个人的容貌气质也跟着猥琐起来，小学时意气风发，感觉那时的天空很蓝，白云很白，微风也很轻，温柔地吹拂着我们纯真的脸庞和发梢，纯净的灵魂是如此美好，那时的我们无忧无虑，积极向上，真的好单纯，好快乐，那是一个纯真梦幻的年代。一旦开始撸了，就像霜打的茄子，彻底焉了！手淫后每次照镜子，总是感觉很失望，镜中浮现的人真的是我吗？怎么那么丑陋、猥琐和颓废，我真的不想看到这样的自己。
08.化身博士
我初中时看过一本书——《化身博士》，给我留下了深刻的印象，我觉得我就像里面的主人公，过着双面的人生，在学校里和家长面前我努力装作一个好孩子，然而在面对黄片时我却是一个十足的淫魔。《化身博士》讲述亨利·杰基尔医生喝了一种药水，在晚上化身成邪恶的海德先生四处作恶，他终日徘徊在善恶之间，其内心的内疚和犯罪的快感不断冲突，令他饱受折磨。杰基尔医生发明的药水可以将平时被压抑在虚伪表相下的邪恶心性，毫无保留地展露出来，随着人格心性的转变，身材样貌也会随之改变。一旦喝下药水，即摇身一变，成为邪恶、毫无人性且人人憎恶的猥鄙男子——海德。每当邪念袭脑，我就会摇身一变，变成邪淫版的“海德”，丧心病狂，不顾一切。我们人性中都有善恶的成分，关键是要去除恶的部分，发扬善的部分，在沉迷邪淫时，我们是在发展恶的部分，恶代表负能量，负能量最终会导向痛苦。
在青春期时，还有一部小说也给我留下了深刻的印象，那就是《道林格雷的画像》，故事是这样的：道林格雷是一名长在伦敦的贵族少年，相貌极其俊美，心地纯真，一位画家为道林画了一幅画像，而道林在画家的朋友亨利勋爵的蛊惑下，向画像许下心愿：美少年青春永葆，所有的岁月的沧桑和少年的罪恶则由画像来承担。道林开始不以为然，没想到自己玩弄了一位纯情的女演员的感情后，女孩自杀，此后竟然真的发现画像上的道林的样子发生了邪恶的变化。此后恐惧的道林反而更加放纵自己的欲望，而画像一日日变得丑恶不堪，道林仍然青春永葆。十八年后，那位画家又见到道林，道林出于对画家作品的憎恨和对自己丑恶灵魂的厌恶，谋杀了画家，当年那位女演员的弟弟也前来寻仇，被道林巧言欺骗，不久也死于意外。道林因为女演员弟弟的意外死亡而良心发现，举刀刺向丑恶的画像，那把曾经杀死过画家的刀，却刺进了道林自己的胸膛，横尸地上的道林形容枯槁，面目可憎，挂在墙上的画像却丝毫未改，光彩依旧。这个故事里的少年因为放纵自己的欲望而一步步走向邪恶，我那时就在疯狂纵欲，少年时代的我也比较帅气，我亲自见证了自己的面容在疯狂手淫后的丑陋变化，和道林格雷的画像一天天变得丑恶不堪，高度相似。这个故事当时震撼了我，我觉得我就是道林格雷，疯狂放纵自己，最终自食恶果。
09.整个荒唐、龌龊与无耻
手淫是一个非常荒唐、龌龊与无耻的恶习，一个大男人干点什么不好，何必非要玩弄自己的JJ，这是一个糟蹋自己精气神的恶习，一位戒友回忆说：“自从我2009年12月染上恶习以来，我生命的颜色就逐渐由彩色转成了灰色。这种变化不是一蹴而就的，而是一种缓慢的但是又很明显的变化。染上恶习的这几年，我的性格变得多疑、敏感、自大、自卑、阴暗和自私。我看着自己的面容由之前的洁净干爽变为毛孔粗大、满脸油腻和皮肤暗淡，也看着自己由纯净单纯变成恶心肮脏猥琐。”这个恶习会导致自己积累太多的负能量，整个生命的色彩都会变成灰色，那个荒唐的人和那个荒唐的动作，一次次把自己掏空，起各种龌龊的邪念，在那种状态下，整个人显得极其无耻，到处意淫别人，还以此为乐。手淫这个恶习实在太掉价，太掉颜值，太掉正能量，最终会把自己困住，陷入深深的绝望和惶恐。
满地荒唐精，一把辛酸泪，一个无比憔悴的撸者，一副被掏得危如累卵虚得要命的身躯，这就是那时我的真实写照，站在镜子前，我对镜子里的自己感到失望，人也变得非常自卑，自卑后自然就自闭了，不爱说话，不爱交流了，说话时也不敢看对方眼睛，好像做贼一样心虚，每次照镜子只有深深的失望和无奈，感觉自己那么颓废、萎靡，真的丑了很多，都没信心面对以后的人生了。发育前我的内心还是比较干净的，那时很纯真，是朝气蓬勃的少先队员，戴着鲜艳的红领巾，还记得老队员用心为新队员们佩戴上红领巾，庄严的队礼互相敬起。队员们脸上的笑容是那么纯真、欢乐和幸福，敬队礼时，显得那么崇高而庄严，那时是祖国的花朵，努力成为有理想、有道德、有文化、有纪律的社会主义事业建设者和接班人。还记得唱《少先队之歌》时，那种踌躇满志的神情，那种积极向上的感觉，还有《让我们荡起双桨》，那种纯真与美好，让人刻骨铭心。染上手淫恶习后，满脑子都是污秽不堪的东西，和之前的自己大相径庭，感觉内心比下水道还脏还龌龊，我的脑子就像一个垃圾场一样散发着邪淫的恶臭。相由心生，一个人满脑子都是龌龊下流的念头，是不可能长得相貌堂堂一脸正气的，手淫几年后明显感觉自己猥琐了，丑陋了，脸部也开始变形了，好像某种气被抽走了，脸庞一下就走样了，戒色后脸部会收紧，变得紧致有型，手淫后则会浮肿变形，松弛走样，会变得不对称，显得怪异，气色也会变得晦暗，明显有一种衰败的感觉，就像过期水果一样。
一位戒友说：“长期因手淫造成的孤僻性格，只好以不断地手淫来减轻压力，何等愚痴和荒唐！！！短短四年下来，由于手淫过度，自己几乎脱成了秃头，学习也没有完成。”这个恶习真的太荒唐了，疯狂跑皮，几乎达到了摩擦起火的速度，死死盯着屏幕，那个节奏，那个手速，那个贪婪，那个佝偻而猥琐的身影在忙碌……当一切结束后，好像完成任务一样，瞬间变得一点意思都没了，看之前的片子也没感觉了，就像一场欺骗一样，骗走了最宝贵的肾精，心魔得逞后大笑而去，留下一脸沮丧和悔恨的撸者，身体精华被榨干，完全废渣一个。
10.无害论的蛊惑
我在二十年前就看过无害论，当时就被无害论蛊惑了，那时是在杂志上看到这类内容，书中的观点其实就来自于国外的性学书籍，完全是错误的观点，性学书籍迎合的是性解放，对于性当然全部是赞成的观点。专家认为手淫是合理的、正常的，甚至还有很多好处，看到这类观点的确会让人心安理得一段时间，那时我才十几岁，也比较迷信权威，对于专家也比较信服，后来才知道是砖头的砖。有些砖家知道的并不比你多，这是事实，他们中的很多人并无深入的研究，只是照搬了性学家的观点。我看了国外19世纪的医学书籍摘录，那个年代是反对手淫恶习的，认为这是一个自渎伤身的恶习，对身心健康有着极其严重的负面影响，在18世纪和19世纪，无论是牧师、教师、文学家，还是医生、精神病学家，他们都普遍认为手淫是一种有害的行为方式，无论从生理还是从心理上，都是如此。后来到了20世纪，国外的性学家崛起了，之前关于手淫危害的文章都被他们批判和否定了，事实真相被掩盖了。现在到了网络时代，事实真相又开始回归了，国外有很多戒色网站和各类戒色书籍，对色情和手淫的危害做了充分的揭示，将来无害论肯定会被淘汰，这是大势所趋。
国外戒色书籍写道：“色情给人虚幻的快感，前一刻它让人飘飘欲仙，后一刻它就牢牢地将人拖下无底深渊。”“色情的另一面是毁灭。我丢了饭碗，还差点跟老婆离婚。如果你一直看色情，那么总有一天，色情会毁了你全部的生活。我认为，现在很多人都还没有意识到色情的毁灭性。”“这种双面人生最终毁了我，也影响到了他人。”“色情成瘾者每一次观看色情之时，和生活中最可怕的变故不过一纸之隔。”“后来我才意识到，只有一个真正强大的男人才能戒除色情瘾这种顽固的恶习，而且，只有一个真正的男人、一个不看色情的男人，才能真心去爱一个女人。”国外的戒色书籍说得很好，我们要认清色情的毁灭性，浏览色情基本都伴随着手淫恶习，这两个行为是连在一起的。尤其在今天这个互联网高度发达的时代里，你可以轻松获得取之不尽、用之不竭的色情视频，无论多么变态和新奇的内容都能搜到，你的右手食指点击、点击、不断点击，你的整个身体像被钉在了椅子上，一动不动，你的两颗眼珠目不转睛死死盯着屏幕，发出贪婪幽暗邪恶的光芒，你沉迷其中根本停不下来。随着手淫次数的增加，这种不满足感就会日益膨胀，瘾会变得越来越强，心理也会越来越变态。一位戒友说：“我看了二十年的黄片，我也有想喝尿的想法……因为越看越变态！”看到最后普通的片子已经很难刺激多巴胺分泌了，到时就会看变态的，越看越变态！到最后就是严重的恋癖、虐待、吃屎喝尿，越来越变态，丧失人性，泯灭良知，越来越可怕，有的人还和动物发生关系，简直骇人听闻，实在太可怕了，已经堕落到如此不堪、如此下劣的地步了，连畜生都不如了。
我们这几代人都被无害论误导过，现在是该认清真相了，不能再被无害论误导和蛊惑了，色情与手淫的危害需要被社会公众重新认识。一位戒友说：“你拿出一堆医学论据去包装这个行为，把这个行为合理化，你心安理得地手淫，但是，你内心的猥琐是无法掩盖的。”他说得很好，不仅内心的猥琐无法掩盖，容貌气质的猥琐更加无法掩盖，伤精症状迟早也是会爆发的，也许现在感觉还行，但只要继续撸下去，迟早会进医院的。撸者基本都在看黄，而国家在扫黄，黄赌毒，黄排在第一位，黄对心灵的毒害也最大，看黄手淫肯定是不对的，无害论的伪科学迟早会被淘汰。彭鑫博士说手淫无害论是祸国殃民的说法，无害论是该被澄清了，很多人都在手淫后拿无害论安慰自己，然而症状还是爆发，最终肯定会知道无害论是完全错误的。戒色吧翻译团队翻译的一篇国外文章：美国人控诉手淫22害！其中讲到：手淫让你虚弱，它会使体内的蛋白质和钙质流失（精液是人体的精华，可不是吃几个鸡蛋就能补回来的）；手淫使人产生紧张和神经系统问题（自卑、口吃、胆小怕事、神经衰弱）；手淫是勃起障碍的一个主要原因（阳痿早泄）；手淫一次即可上瘾，想要控制住几乎没可能（手淫极具成瘾性）；手淫让人昏昏欲睡，射精后大部分时间你都会在睡觉，真的会非常疲惫（这时候斗志丧失，耽误本来计划好的事情）；手淫也能影响心理，在射精后你会感到沮丧和自责；手淫导致无限的欲望，它让你无视地点、人物和文化，让你尽最大的可能去满足自己越来越重口味的欲望；过多的手淫导致精子数量减少、质量下降；手淫是不道德的，你幻想某个异性来手淫，这扭曲你的价值观和你对他人的尊重感；手淫浪费时间，让你变得没有价值；手淫的快感短短几秒而已（带来的痛苦却是长久的）；手淫会导致失忆和思考能力下降；手淫绝不是你欲望的终点，你已经被它所欺骗，它绝不会解决你的问题，更不会让你满足。另一篇翻译的文章中，Frederick Humphrey博士说：“那些抽干自己生命力的过度行为，比如过度病态的放纵，过多次数的滑精，过长时间、过频繁地刺激性器官，特别是因为这种放纵与生理和心理的过度工作紧密联系，最终都只能导致同样的结果。年轻人神经衰弱的主要原因就是手淫，如果持续下去，将会在不久的将来导致严重问题，并且产生久远的负面影响。可以负责地说，每年无数的人就因为手淫这一项恶习而被带入神经衰弱的地狱。”
国外目前对色情和手淫危害的认识已经比较到位了，当然我国也有自己的优势，那就是从中医的角度来解释手淫的危害，而国外则更多地从西医的角度来解释手淫的危害。两者都很好，过去我们一直被手淫无害论蒙蔽和欺骗，看了无害论之后，就会肆无忌惮地放纵自己，现在是该认清真相，下决心戒除恶习了。
11.身心爆发症状
当初染上手淫恶习，我并不知道手淫是有害的，我被快感冲昏了头脑，后来发现身体逐渐出现了各种不适，那时我就隐隐感觉手淫是有害的，记得最早出现的症状就是尿频和腰痛，还有就是容易感冒，鼻炎加重，腿软也很明显，变得爱睡懒觉，早上起不来，眼睛浮肿，没精神，脑力下降，精力下降，体能下降，痘痘增多，撸的时间越来越短，出现勃起不坚，内心也变得很难快乐起来，总是郁郁寡欢，人也变丑了，丑了之后就开始自卑了。当症状严重时，我就戒一段时间，当症状缓解了，我就又开始了，好了伤疤忘了疼。手淫前几年爆发的症状虽然很明显，但基本还可以忍受，那时年纪轻，恢复也很快，戒几周就能感觉到明显的改善，可惜好景不长，被心魔再次拖入怪圈后，身心的状态又大幅下降了。学生党最要命的就是脑力下降和精力下降，这两个一下降，学习成绩肯定会下降，我那时就感觉沉迷手淫后脑子变迟钝了，很多题目当时做不出来，等到老师报答案了才恍然大悟，就是做题目时脑子转不过来太迟钝了，想不到那个知识点。手淫后记忆力和注意力都大幅下降，有时听课时都在意淫，听课效率可想而知，有时被老师点名叫起来，我才从黄片的场景中回过神来回到课堂，然后一脸懵逼地看着老师，因为学习成绩下降，被老师叫了好几次家长，那几年我活得心惊胆战，就怕老师叫家长，也怕家长问成绩，实在焦头烂额，脑力下降真的很难应付繁重的学业，后来我通过中医认识到：肾上通于脑！我被这条医理彻底震惊了，原来手淫会导致脑力下降，这么多年的脑子迟钝总算找到原因了。我欲哭无泪啊，知道得太晚，在学生时代彻底结束后才知道这条医理，《素灵微蕴》曰：“肾为髓之下源。”肾主骨生髓，髓充盈于脊骨，上达于脑。肾精——脊髓——脑髓，这是连着的，肾精是可以化生脑髓的，也可以化为浊精，这是一股能量，取决于你怎么用它。后来我学了中医知识，知道在十几岁时我已经肾虚了，就是手淫害的，可惜那时的我太无知。
12.第一次戒色
在手淫后没多久，我就开始了第一次戒色，因为我觉得这个恶习在控制我，让我上瘾，让我身不由己，虽然那时年纪还小，但内心也是不愿过这种放纵的生活，本能地知道这种事情不好，内心的良知也在督促我戒色。在没有任何戒色觉悟，并且还有那么多思想误区的情况下，第一次戒色没有任何悬念地失败了，当时就靠下决心、转移注意力、充实生活、积极锻炼，平时还好，一到周末，独处时间增多，就容易破戒，在强戒状态下能挺过三周已经很不容易了，所谓强戒，就是不学习，一味靠毅力，失败了就怪自己毅力不行。其实根本不是毅力的事儿，不学习哪来的戒色觉悟，断念能力为零，对心魔也没认识，肯定失败！我那时是十足的菜鸟，第一次戒色失败后，之后又尝试了很多次，毫无例外都失败了，从没超过一个月。我是磨床怪客，也是手淫狂魔，磨床一直磨到了大学，手淫也是，这两个行为伴随着我的成长。邪念一起，我就会失控，我就会疯狂找黄，我就会干龌龊下流见不得人的事情。之所以戒色，一方面是因为症状开始出现，另外我还是想做回纯净的自己，我知道纯净的状态才是我真正向往的，但是那种念头一来，我就被强拽到那个怪圈，那股拉力实在太大了，我那时并不知道是心魔，只知道戒到一定时间，内心会突然有股莫名而强大的力量把我拖入那个怪圈，我对那股力量没有任何招架之力，就像小孩和大人拔河，一拔就过去了。心魔非常阴险狡猾，套路也很深，经常冒充我，怂恿我，我那时没有任何戒色觉悟，还以为是自己的想法，于是听信、跟随，最后欲火中烧，疯狂破戒。破戒后那种戒色积累的底气和自信一下子消失了，就像王子变回了癞蛤蟆。说实话，泄与不泄对人健康、精力、自信、底气、意志、思想、眼神、气质、气色、精神方面的影响的确是不一样的，完全是两种状态。戒色后眼神都会变得犀利起来，那股自信和底气，那种光明磊落，完全是邪淫时不能比的，如云壤之别。
13.那个超强的怪圈
那个怪圈有股超强的魔力，把人牢牢控制在里面，陷入死循环，很多人都试图挣脱出来，但基本都失败了。因为他们要面对的是心魔大BOSS，这个老怪已经修炼了无数年，对付一个无任何觉悟的小孩，真的是小菜一碟。我无数次想戒，无数次下决心，发毒誓，甚至还自残过，但是面对心魔的进攻时，简直不堪一击，真的是一触即溃。我初中自残过，大学也自残过，还是依然失败，我痛恨那个无法自控、疯狂放纵的自己，然而面对心魔的进攻时，却显得那么无能为力。我是反对自残的，因为自残戒色必然失败，用自残惩罚自己也极为不明智。大学时我还在破戒后跑50圈（大概250米的操场），一方面有惩罚自己的意思，另外也想通过这种方式把心魔跑掉，那时缺少中医养生的知识，不知道大汗伤阳，结果过度运动导致颈椎病加重，心魔也没被我跑掉，现在知道锻炼只能作为辅助，核心还是修心，只是那时我不懂修心，只能在外在修身方面努力，结果肯定失败。现在戒色吧有很多新人的破戒帖，我看了之后就联想到曾经那个自己，和他们完全一样，根本不是心魔的对手，心魔一来，立马垮掉，立马沦为心魔的傀儡，那个实战的过程不到一秒，一秒之内我就会被心魔攻陷，真的就这么快。一位戒友说：“念头来，附体——破戒的死循环。”另外一位戒友说：“心魔一上来，又完犊子了。”心魔真的很强大，那个怪圈会牢牢控制你，防止你逃脱，要冲破它是很不容易的，当你达到一定的断念水平，又会发现这个怪圈其实是可以冲破的，断念水平差时真的太难冲破了，那股拉力实在太强大了。
14.trouble！！！
拳击比赛一方快被击倒了，解说员经常会情绪激动地大喊：某人陷入“trouble！！！”了，trouble就是麻烦，吃了对方重拳，步伐踉跄，陷入困难，快要被KO了。记得以前我每次破戒，都是陷入trouble，心魔就像一个混世拳王，那一个个邪念、怂恿、图像就像组合拳，要把我干倒，之前我实力弱小，每次都撑不过几秒，很快就陷入跟念带来的欲火中烧，开始疯狂找黄，那个猥琐的身影又开始忙碌起来，撸起来也是爆体的节奏，不彻底掏空是不会善罢甘休的，很多时候都是连续两次，一次结束，没过瘾，休息会又来第二次，第二次很难射出，疲于奔命，撸到手累，JJ都麻木了，还在动作，JJ都发软了，还在动作，绝对丧心病狂。一位戒友说：“今天我已经疯了，连破10次，喘不过气了，4次的时候已经射不出来，后面还接着撸，现在人已经站不稳了，我已经完蛋了，症状马上就会严重复发。”被心魔攻破后，就是疯狂！不顾一切地撸！不要命地撸！陷入可怕的纵欲状态！心魔一次次让我陷入trouble，让我进入疯撸的状态，渐渐地，我在生活和学习上也陷入了trouble，各种问题纷至沓来，让我难以应付。在弱小时，我真没有那个能力KO心魔，只有挨揍的份，那时的我并不具备让心魔一拳挺尸的强大终结能力，那时的我是十足的菜鸟，没有任何戒色觉悟，也没有断念能力。在内心的八角笼中，被心魔一次次完虐，KO是最热血沸腾的高光时刻，而每次倒下的都是我。心魔太强，而我太弱，这种情形注定被心魔KO，被心魔打得满地找牙，遍体鳞伤，心魔统治了我的内心，我只是它的一个傀儡。
15.屡戒屡败，屡败屡戒
和戒色吧很多人一样，我也经历了屡戒屡败，之前的自己没任何把握，戒了十几天就开始担心哪天“那股力量”来了，就会再次掉入怪圈，很没有安全感，我之前破过很多次，也失去过信心，也放弃过戒色，但后来症状严重爆发，还是把我逼回了戒色这条路上来，因为不戒实在不行，身体即将面临大奔溃。屡败屡戒这种精神是可贵的，但一次次失败会让信心和决心逐渐消失，一味靠毅力强戒是看不到任何希望的，在那个年代也学不到戒色知识，也只能靠毅力强戒，不知道戒到哪天就会突然破戒，自己一点把握都没有，我失败过多少次，我已经记不清了，但我心中还是希望自己能戒掉这个恶习，做回纯净的自己，每当戒到十几天、二十几天，这种渴望就越发强烈。我不想让自己永远困锁在幽暗的撸茧中，我想逆袭，我想蜕变，我想张开自己的灵魂之翼，带着强劲的生命力，向充满自由和光辉的新世界飞去。前几天看到一位戒友的求助帖，他说：“这两天一直连续破戒，真的是一发不可收拾，真不知道该怎么办了，明明知道手淫的危害，明明知道手淫后的痛苦，每次手淫后就感觉掏空了一样一天无精打采，浑身无力，双腿发软，没有一点正常人的样子，特别痛苦，但还是控制不住撸，我真的不想这样下去了，前辈们帮帮我，怎样才能摆脱手淫的控制，我真的不想这样下去了。”他的感受和我那时极为相似，真的很想摆脱手淫的控制，可惜那时我无法做到，当念头图像上来了，我就跟着跑，心魔稍微一怂恿，我马上就听信了，欲望起来后根本控制不住自己，那时的我不懂修心，失败了就怪自己毅力不行，这是非常低级的戒色状态。
16.在黑暗撸坑苦苦挣扎
我一直想冲破那个怪圈，但是一直失败，最后只能陷在撸坑里苦苦挣扎，我想挣脱那个束缚，但一直做不到，这个撸坑是一个亿人坑，遍布痛苦哀嚎的撸者，虽然有的撸者外表看上去还算正常，但其实他的内心正经历着某种挣扎和痛苦，这是表面上很难看出来的，他是无法自控的，他的内心其实很虚弱很无力。一位戒友说：“现在已经27，大家都知道，这个时候本来是人一生奋斗的黄金时期，父母期盼自己能出人头地，有妻儿相伴，正是努力去建设未来，让父母妻儿未来能过上幸福美好生活的时候。可是现在呢？一身是病，带着千疮百孔的身体还拿什么资本去拼搏、去奋斗！辜负了父母的期盼，也没有妻儿相伴，一无所有，搞得一切本该按正常发展的人生轨迹严重偏航。当初还自以为是觉得SY是很享受的事，谁知道这其实就是一个糖衣炮弹的陷阱，是一个无底洞，等深深陷进去之后，才发现自己把自己给活埋了，真的可笑可怜。SY慢慢地吞噬了我的身体，现在已经是百病缠身，人不人鬼不鬼的。有多少个无眠的夜，都是在孤独中无由地醒来，悔不当初，心就像被无数把刀在一刀一刀地割。”这位戒友的处境我很理解，我曾经也经历过，能够爬出这个黑暗撸坑，重见光明美好的世界，自此永远摆脱恶习，这是我那时的奢望，以我当时的实力，根本无法做到。我也深深懂得撸者的痛苦，他们的人生正经历困境，不管表面上多么风光，其实内心都是痛苦和绝望的，还有一种难以言说的虚弱感和无力感正笼罩着他们，他们会在一瞬间变得极为恐慌和无助，外表看似坚强，实则内心却异常脆弱，他们一直都无法真正主宰自己。
17.三次痛苦的手术
我到现在经历了三次手术，都和鼻子有关，一次鼻中隔偏曲纠正，两次下鼻甲切除术，这三次手术虽然打了麻药，但还是能感受到很大的痛苦，想象一下医生拿着剪刀伸进你的鼻子里去狠命地剪，还拿榔头敲，敲得整个手术台都在震动，想想都恐怖，但我还是熬过来了，记得在手术台上度秒如年，背部紧张得全部汗湿了。那个医生就像一个木匠一样敲敲打打，不像在动手术，而像在干木工活，麻药是局部的，而且只是麻了一部分，至少还有四分之一的痛苦要自己来承受。医生拿剪刀把鼻子里的骨头剪下来，剪不下来时就要用榔头和凿子，用力敲，狠命砸！那就像地狱里的景象一样，我现在回想起来都不寒而栗，做手术时眼睛是用布蒙着的，否则患者看到剪刀伸过来，是会极度恐惧的。在沉迷手淫后，我很容易感冒，鼻炎一年年加重，最后只能去做手术，看了因果方面的书籍和文章，我很确信这三次手术的痛苦和我邪淫还有杀生是密切相关的，年少无知造了一些杀业，加上疯狂邪淫掏空了身子，最后报应现前，苦不堪言啊！邪淫加杀生，那真是地狱搭档，果报现前时，真的是痛苦无量啊！我以过来人的身份告诫大家一定要戒邪淫和戒杀生，这两个是绝对的大头，这两个的果报也最惨。再说三个我身边的真事，我的一个亲戚杀了一条狗，还吃狗肉，当年就得了癌症，杀生的罪业非常可怕，还有就是一个杀猪的屠夫，到了四十多岁时得了喉癌，死前几天嚎啕大哭，很是凄惨。还有家附近的一个菜场路边摊卖鱼的贩子，人很高大魁梧，年纪也不大，大概三十多岁，天天在那杀鱼，搞得很血腥，不知他之前干这行多久了，总之，前年去问他怎么不来了，旁边的小贩说那个卖鱼的得了重病已经死了，我听到这个消息非常震惊，因为之前我经常看见他，感觉他很健康，身材也很魁梧壮实，怎么说没就没了呢？我想到了杀生！杀生短命报！可怕啊！生命被宰杀时，其苦无量，其悲无涯，苦苦挣扎，恐怖万分，其痛苦不可言说。如果能把它从生死线上解救出来，使其远离死亡的恐怖，从无助的苦痛哀鸣中解脱，这是何等的善举！戒色后应该适当放生，好好培养自己的慈悲心，这点很重要，放生时自己的心情也很愉悦舒畅，这也是很好的调心方式，不过要如法放生，注意放生的事项。
18.邪淫浪子终回头
记得我曾经疯狂放纵了近一个月，因为一个人住，更加助长了放纵的强度，作息饮食不规律，经常熬夜看黄，像马拉松一样看黄手淫，疯狂的状态以一次恐慌的大出血作为结束，记得当时的情形，整个马桶里的水都被鲜血染红了，我当时很恐慌，以为自己得了大病，后来就回到了家人身边，做了检查没什么大问题，只是裂开了一条口子，但出血量真的很大，把我吓到了。一个人住是很容易放纵的，这点我深有体会，因为没了潜在的监督，就很容易走向极端的疯狂。后来我得了神经症，被几十种症状轮番折磨，过得惶惶不可终日，那种生活太恐慌了，如惊弓之鸟，奔波在家和医院之间，当身体健康时，我不会想到还有这种痛苦，真的无法理解，但是当你真正进入了那种疾病的状态，就知道有多么恐慌和多么绝望了。为什么有的人会自杀，普通人想不通，得上了就知道那种痛苦了，那是身心的双重折磨。正是神经症的痛苦让我再次回头，再次开始戒色，之前我很早就想戒掉，但一直都失败，神经症的折磨激发了我下最大的决心，做破釜沉舟的最后拼死一搏！当然光有决心是不行的，我开始学习修行方面的文章和养生知识，正是学习带来了莫大的力量，戒色神力真的是来自于学习，当然也来自于练习观心断念，学习和练习永远是戒色的重点。通过学习中医我真正了解了手淫的危害，这个恶习真的是在自戕，中医完美解释了手淫导致的各种症状表现，这让我醍醐灌顶、豁然开朗，深深明白之前手淫就是在伤害自己，之前虽然也隐隐知道手淫不好，但没有那么明确而深刻的认识。
我以前就是一个邪淫的浪子，好几种邪淫的行为我都犯过，那是一种鬼混的状态，色鬼在混！完全无耻，不负责任，非常垃圾和混蛋的状态，小时候我最鄙视的就是鬼混的人，长大了我却成为了曾经我最鄙视的人，我深深忏悔往昔所造的邪淫罪业。邪淫时整个人浑浑噩噩的，被各种邪念占据着，驱使着，整个生活也是围绕着邪淫展开，在那个负能量的状态下，感觉人生最大的乐趣就是邪淫，那个状态的我充满负能量，就是一个标准的淫棍和愤青，现在想来应该是大粪的粪，那是一种马桶套头、屎尿灌顶的恶臭状态。在邪淫中醉生梦死，宛如一头勃起的蛮荒野兽，饥渴焦躁，盲目无知，十分荒唐和愚蠢，一股令人作呕的气息传来，让人退避三舍。这种堕落的生活方式最终毁了我，神经症彻底敲醒了我，我不想再堕落下去了，我想找回本初的纯净。八年多前的那个戒色的决定是我蜕变的开始，这次戒色与以往不同，以往我是一味靠毅力强戒，根本不学习，而这次我突然开窍了，懂得学习了，大量地学习，大量地做笔记，以前是疯狂找黄看黄，之后是疯狂学习戒色文章，如饥似渴，我把找黄的疯劲全部用到了学习上，笔芯用完一根又一根，不知疲倦地记笔记，复习笔记，乐在其中，很快我的戒色和养生觉悟就上来了。我感觉这次戒色好像摸到边了，好像能成功了，我当时有那么一种微妙的预感，特别是戒到三个月时，那种感觉很明显，因为之前我从来没突破过一个月，而这次达到了三个月，而且内心很平稳，这给了我信心，但我也知道不可掉以轻心，不可骄傲自满，还是要谨慎，还是要加强学习。
邪淫的浪子终于回头了，堕落的十几年终于结束了，一路走来，我真的过得好惶恐，内心也很痛苦，生活也是各种不顺，一直不知道为什么，后来才知道和邪淫密切相关，邪淫让我变得充满负能量，负能量感召的肯定是不好的事情。
19.色是少年第一关
《寿康宝鉴》：“色，少年第一关，此关打不过，任他高才绝学，都无受用，盖万事以身为本。血肉之躯，所以能长有者，曰精曰气曰血。血为阴，气为阳，阴阳之凝结者为精，精合乎骨髓，上通髓海，下贯尾闾，人身之至宝也。故天一之水不竭，则耳目聪明肢体强健，如水之润物，而百物皆毓；又如油之养灯，油不竭则灯不灭。”
来到这个世界上，我们是要闯关的，就像一个游戏，第一关就是色关！色是少年第一关，这关必须要过！很多人一直没有闯过这一关，到了身居高位，最后还是栽在了这一关。家庭、学业、事业都需要一个好身体来作为经营奋斗的基础，滥撸滥泄，真的会把身体搞垮的。《少年进德录》云：“人之精力有限，淫欲无穷。以有限之精力，供无穷之色欲，无怪乎年方少而遽夭，人未老而先衰也。”“少年如已损伤，急宜断欲一年或二年，以补其陷。中年体已觉衰，急宜断欲三年，以充其体。从此永无色事，自可得臻上寿。”我国古医籍云：“夫阴阳之道，精液为珍，即能爱之，性命可保。”精液是非常珍贵的，美国医学家在一次生物试验中发现，“男性的精液中含有大量由脊髓原液构成的生化物质，除了含有蛋白质外其余维生素、黄色素、胆固醇、磷脂类、锌及柠檬酸等含量与脊髓液的含量等同。而脊髓原液所含的成分在供应神经系统营养上有着不可替代的作用，它可以减少由于劳累产生的疲倦，使人的反应力、精力一直保证在一个很高的水平。现代科学研究表明，精液中含有的蛋白质使神经键产生了电离作用，与脊髓原液对神经系统的作用相同。精子中含有非常丰富的珍稀的营养成份。这种成分是神经系统、骨髓干细胞系统和男性生殖细胞系统必需的成分，对这三个系统而言，这种成分的多寡决定了它们功能的强弱。”经常性的射精会引发反应迟钝以及疲倦症状，也会导致其他各种伤精症状。把精液说成垃圾、营养价值低的文章存在非常明显的误导，那类文章会让人沉迷于纵欲，还以为这样干没事，等到症状爆发就知道真相了。《养性延命录》：“保精则神明，神明则长生。精者，血脉之川流，守骨之灵神也。精去则骨枯，骨枯则死矣。是以为道务宝其精。”明代医学家张景岳：“善养生者，必宝其精。精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少，神气坚强，老当益壮，皆本乎精也。”陈继儒在《养生肤语》中指出：“精能生气，气能生神，则精气又生神之本也，保精以储气，储气以养神，此长生之要耳。”古人很有保精和宝精意识，第一个保是保护肾精，第二个宝是把肾精当作宝贝一样呵护，绝对不能随便耗泄。
孔子曰：“君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。”
先哲云：“人一思淫，心田即暗。中正之心已邪，则光明正大之气遂失。若人时时存邪念，积久而邪气蛊惑于身心，即小人矣。”
君子第一修为就是戒色，戒色就是戒邪淫，一个人要懂得控制自己的欲望，不能放纵自己的欲望，放纵会导致自毁，会让自己受困，会让运势变差，整个人会陷入黑气笼罩，灰头土脸，心神昏昧浊恶，家庭、朋友、学业、事业、身体、情绪、财运、感情等，都会受到很大的负面影响，大家自己应该都能体会到。那些邪淫的人总是说“食色性也”。“食色性也”是告子所说，古圣先贤绝对不会叫人纵欲的，他们的观点是万恶淫为首！怎么可能叫人纵欲？所谓“食色性也”，是让人认识到食、色是人的两大基本欲望，但都要严格管理，是有禁忌的。食物方面不能暴饮暴食，也有很多饮食方面的规矩和讲究，而性方面则要戒除邪淫，是绝对不能乱来的，古人是反对婚前性行为和手淫的，两者都属于邪淫。把“食色性也”当作自己放纵的借口，实在是很无知，想想古圣先贤也不可能害子孙后代，他们都是一致反对邪淫的。
《少年进德录》是丁福保所作，丁福保先后编译出版了近80种国内外医学书籍，合称《丁氏医学丛书》。《少年进德录》成书是在民国年间，论手淫之害较为详尽。其实在那个年代，很多有识之士对于手淫的危害已经认识得很到位了，著名的药理学家张昌绍先生也写过戒手淫的文章。
《少年进德录》：“
