前言：
有的人会说，为什么别人撸了好几年，看上去还很正常。很多问题是不能光看表面的，得性病的、得艾滋病的，看上去是不是很正常？有的人查出癌症了，然后他周围人都说看不出啊，不像啊！是不是这样？周围人都会感到惊讶，所以，很多事情不能光看表面。伤精患者的痛苦只有自己知道，比如脑力下降、腰痛、腿软、精力不济、尿频尿等待、头晕头痛等等，人家不告诉你，你怎么能知道？很多痛苦只有自己知道，旁人根本是看不出来的，除非是具有深厚经验的中医，精通望诊，这样有可能会从脸部的一些微妙的变化看出内在的问题。有时患病个体的主观感觉也不一定正确，看过一篇报道，那个人在体检时查出肝癌，而且还是晚期，而他自己根本想不到，旁人一点也看不出，他平时看上去好像很正常，其实内在已经有大问题了，只是他自己暂时感觉不到，有的病人在早期和中期时一点感觉都没有，还以为自己很健康，但是一查出来就是晚期。之前有个神衰患者大言不惭地说自己曾经撸了8年，几乎没什么症状，他质疑手淫的危害，我要说的是，那8年就是为后来神衰爆发埋下了伏笔！没有那8年的伤害积累，怎么会有之后神衰的爆发？冰冻三尺非一日之寒，伤害是具有累积性的，达到临界点就会爆发症状。他说撸了8年没什么症状，我也不大相信，一般二、三年就会出症状，快的话3个月不到就会得上前列腺炎。之前有戒友是专业散打队的，还有专业练拳击的，还有国家一级运动员，他们的撸龄也不长，但也症状缠身了，腿无力、人变丑、体能下降、腰酸、四肢发冷、神疲乏力、精神不振、烦躁易怒、易疲劳、多汗、记忆力减退、耳鸣、脱发白发、早泄、勃起不坚等，这些都算伤精的症状表现。别以为撸管没事，别以为自己的身体还行，其实那都是表象！你的内在已经开始衰败了，只是暂时感觉不出来。扁鹊三次劝蔡桓公，但是蔡桓公说自己没病，最后一发病就要命！
最近看到有戒友提到了恢复不稳定的问题，有段时间恢复得非常好，但过一段时间就不行了。我们戒色之后一定要加强养生恢复，多学习养生的知识提高觉悟，戒色文章里也有提到养生的内容，光戒是不行的，戒色是系统工程，恢复也是系统工程，就像一只鸟的两个翅膀一样。有的戒友虽然戒色了，但是还在熬夜久坐，或者过于劳累，又或者控遗做得不好，天气转凉时又不注意，这样恢复就会时好时坏，不是很稳定。在恢复过程中一般都会出现症状反复，自己要注意休养和调整，加强养生之道，这样恢复就会越来越稳定。上季一位戒友说他破戒了，天数是否可以继续算下去，因为天数归零让他感觉很气馁，我的回答是可以继续算下去，可以按照年度破戒次数来算，比如半年不慎破戒1-2次，或者一年不慎破戒几次。这种算法也是很不错的，之前很多戒友都是用这种算法，天数归零的确会影响戒色的信心，所以在破戒后可以考虑采用这种算法。对于天数也不必过于纠结，关键是在破戒后要好好反省和总结，争取以后戒得越来越好。上季也有戒友问：当浴火焚身时，如何立即跳出来而不破戒？当欲火中烧时，其实已经晚了，就像从小火星演变成森林大火一样，最佳的扑灭时机已经错过了。但这时也应该尽量避免手淫，建议出去走走，跑跑步，做做运动，尽量避免独处，并且猛烈思维邪淫的危害，坚决把邪念赶出脑袋。有的戒友在快破戒时，他就来戒色吧，然后冲动就渐渐平息下去了，这样也可以，但戒色贵在平时，平时就要认真系统地学习戒色文章，好好练习观心断念，不要总是等到欲火中烧才干预，必须在小火星的阶段就坚决果断地掐灭。
下面分享一些案例
1.【13年了，少年变了样！不知不觉邪淫已13年，智力从当年的全班第一到现在什么事情都记不住，从小时候的认真坚持、满怀壮志到现在的碌碌无为。我不是一个善于交流的人，小时候话不多，而长期的邪淫更导致现在的社恐，高中的时候还意气风发，能快乐地与人交流，而现在完全自闭了。重要的是容貌丑了，猥琐了，伴随着严重的脱发，我有些不敢面对社会了。希望小朋友们看到后能引以为戒，这个恶习一沾染上之后是非常难戒掉的，越早戒掉越好！】
附评：这位戒友原来智力全班第一，撸了13年之后，什么事情都记不住，记忆力已经大幅下降了。脑力不行，干什么都费劲，很多原来能够干好的事情，在脑力下降后就干不好了，总是容易出错，很容易犯低级错误。有的人虽然其他伤精症状不是很明显，但是脑力下降、容貌变丑、社恐强迫等对他的影响也颇为巨大，去医院检查也基本正常，但只有自己知道身体和容貌气质已经大不如前了，一种江河日下、衰败无力的感觉已经将他整个笼罩。有的孩子小时候虽然内向，但还能和同学快乐自然地交流，但在沉迷手淫后，身心出现了严重的失调，和人交往就会出现诸多障碍，别人说的话，很难听懂，而且答非所问，脑力一下降，再一出现社恐，那生活真的是一塌糊涂。之前有个撸者去面试，都被面试官赶出来，面试官最讨厌的就是答非所问，看到一脸晦气的撸者更是心生厌烦。撸者说话往往显得不够自信，眼神闪躲，不敢直视，缺少应有的底气和正气。一个充满正气的人往面试官面前一坐，面试官就会被那股强大的气场所深深折服，面试官看到你充满正气的眼神都会心头一惊，暗自叹服，而你表达起来落落大方，潇洒自如，言谈举止充满着自信，头脑也异常清晰，回答干脆利落，最后结束时，面试官肯定在心里极为认可你，你就是他们公司要找的那类人才。公司需要的是充满正能量的人才，一个邪淫之人进了公司，都会给那个公司带来霉运。这位戒友13年的撸龄，从少年变成了严重脱发的猥琐大叔，可以说是严重变了样，把朝气和正气都给撸没了，全身充满了邪淫的晦气和戾气，这种感觉真的是糟透了。记得十几年前我所居住的小区，里面有一个十几岁的少年，人长得很清秀，但是过了好几年再看到他，几乎认不出来了，可以说是严重变形，原因就是进入了社会，接触了烟酒色，整个人从脸到身材都完全浮肿扭曲起来，再也不复当年的清秀和帅气，简直从天堂到地狱。黄赌毒，黄排在第一个，国家也在打击网络淫秽色情，色情对于人的腐蚀是极大的，特别是对于青少年，他们还处在长身体的年龄段，疯狂手淫很可能会影响他们的生长发育。这位戒友最后的告诫很恳切，手淫就是一个害人的恶习，具有高度成瘾性，必须彻底戒掉，不要自欺欺人，不要心存侥幸，越早戒掉越好，否则等到症状爆发，那就悔之晚矣！
2.【问好飞翔哥，戒了这么久，感受最深的还是要坚持学习，前几个月工作忙，很少看戒色文章，笔记也没复习，由于在稳定期心魔基本上很少出现，直到半个月前心魔突然搞袭击了，进攻得特别疯狂，全是以前我破戒的老套路，意淫、怂恿、回忆邪淫经历。我意识到不对，戒色状态不对了，当天回去后赶紧把笔记本翻出来复习，念口诀半个小时，终于止住了这种心痒痒的状态，那时候我有点蠢蠢欲动了，如果没有复习笔记念口诀的话，那么我就沦陷了，从那天开始我每天都复习笔记，看戒色文章，不敢不学习了，无论戒多久都要保持警惕，无论戒多久还是要坚持学习，学习不仅能精进，还能保持良好的戒色状态不破戒！】
附评：这个案例出自“我们的布丁”，他是一位老戒友，之前分享过他的案例，他从躺床废人逆袭成公司白领，是非常励志的榜样。他的这条反馈很好，很能说明问题，在进入戒色稳定期后，很多人都放松了警惕，也不看戒色文章了，但是请不要忘记，心魔正在等待你放松警惕，然后它就会大举进攻。不管戒多久，都不可放松警惕，千万不要忘记心魔的存在，就像在和平年代，国家也在不断练兵和实战演练，随时都要做好战斗的准备。很多戒友看到前辈的文章里一直在强调警惕，而他没有实战的体会，直到被心魔虐得遍体鳞伤后，他才真正明白“警惕”这两个字的分量。进入戒色稳定期后，邪念是相对比较少，有时十几天乃至几十天都没一个邪念，似乎都把戒色这件事给忘了，但魔考还是会来的，而且会疯狂地来、猛烈地来，就像暴风骤雨般，心魔会疯狂进攻，企图再次把你拿下！布丁的警惕性还是很高的，他意识到不对了，当天回家就加强了学习并且练习了断念，这样才挺过了这次破戒危机。他没有被心魔攻陷，但已经尝到了心魔疯狂反扑的厉害，他这次也算长记性了。不管生活多忙、多累，你每天都会吃饭，你每天都会刷牙和洗脸，我们戒色之后，每天也应该抽出一定的时间来学习戒色文章，切记不要中断，一旦中断，再想找到好状态就比较难。每天抽十分钟复习一下戒色笔记，或者听听戒色录音，这样并不会影响到你的工作和学习，反而是一种调剂，看看戒色文章也是一种享受，而且是高层次的享受，我们应该学会享受戒色的生活。时间宽裕的话，可以多学习一些时间，半小时或者一小时以上，可以自己灵活安排。时间管理方面就有利用零碎时间，我们一天当中有很多零碎时间都被浪费了，其实零碎时间是可以利用起来的，比如五分钟的零碎时间就可以看几十条的戒色笔记，坐公交车时可以听听戒色录音，下个读书软件来听戒色文章，这也是一种很好的学习方式。黄念祖老居士最提倡废时利用。他说：“废时利用的天地非常广阔。”戒色应该是君子终生的修为，不是说戒了一两年就不看戒色文章，也不学习圣贤教育了，如果这样戒，迟早还会回到老路上去，学习必须持之以恒，这样你的悟境才会日新月异，不断向上突破。
3.【谢谢飞翔老师，现在已经戒色整整二十个月啦，感觉整个人充满自信，心态乐观，做事条理分明，说话底气十足声音洪亮。我认为戒色是青年男子的头等大事，身体好、思想正才能聚集各种有利条件从而在学业、事业、生活上齐头并进！再次感谢飞翔老师！】
附评：能够戒色二十个月很不容易，但这位戒友做到了，在某些新人眼里，别说二十个月，就是二十天都是一个难以完成的任务。这条反馈也充分证明了戒色并不是压抑痛苦的事情，戒色是一件非常快乐的事情，在人生的某个阶段应该要好好享受戒色所带来的快乐。很多人在婚后也想戒色，因为身体垮了，严重早泄阳痿，而且有很多其他的伤精症状，苦不堪言。但婚后戒色，难度就增加很多，因为需要老婆的理解和配合，也需要自己具备更高的定力。以前一位已婚戒友戒色四年多，阳痿成功恢复，他老婆很理解他，给了他四年的时间恢复身体，四年多的坚持实属不易，但是他做到了，用坚持换来了身体的恢复。很多人伤精了十几年，真正的恢复时间在三年以上，一般戒色半年可以有所缓解，但是恢复不太稳定，需要继续坚持戒色养生，不断累积恢复的能量，最后才能达到真正的恢复。一个人可以很有钱，可以享受到各种物质，或者不停地换女友，但是这种追求物质和沉迷邪淫的生活只会让他的灵魂更空虚，无法让他体验到更高层次的快乐与充实，他被欲望压缩在一个非常低级的层次，他甚至不知道还有更高快乐的存在，他以为人生就是物质和性，其实人生有更高的层面，在更高的层面就可以体验到纯粹的大快乐，在那种状态才能发自内心地快乐，一种真正持久的满足感油然而生，戒色是多么快乐幸福的事情，《四十二章经》云：“离欲清净，是最为胜。”砖家说禁欲是压抑是痛苦的。恰恰相反，真正的禁欲是充满快乐与喜悦的，因为你超脱了欲望的束缚，你获得了更高层次的快乐。戒色是能量管理，能量养足了，你的身心感觉就会焕然一新，充满了自信与底气，脑子也灵光了，思维也敏捷了，做事也变得高效起来，人际关系也改善了。戒色真的是人生的头等大事，必须纠正关于禁欲的错误观点，真正认清戒色所带来的好处，坚定地戒下去，戒出最自信、最帅气、最富正能量的自己，在学业、事业和生活上势如破竹、势不可挡。诗云：“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。”戒到一定程度，一种豪迈的气势就出来了，一切都变得明朗起来，人生有了新的方向、新的动力，一个朝气蓬勃的你焕然新生。
4.【是啊，我记忆深处有童年的味道，简单快乐，慢慢上了高中逐渐没有了，自从接触戒色吧，才开始戒，才逐渐有了那种非常纯净的感觉，说不出来，反正感觉很好，只有戒了才能感觉到，那种没有邪念，单纯的感觉。今天看了飞翔哥的文章，受益匪浅啊！让我明白了要有坚决的实战意识，要深刻地学习，多看文章，深刻领悟，实战时当念头上来要立马断掉，实战意识要特别坚定，头脑一定保持清醒，要知道自己心里想的是什么，看住心。细微的念头一上来立马断念，我今天又深刻地领悟了实战意识，太重要了。】
附评：这位戒友的反馈挺不错的，我们曾经都是纯净无比的孩子，活在纯净美好的感觉里，然而随着染上手淫恶习，那种纯净美好就渐渐消失了，内心变得越来越不快乐，也变得越来越禽兽，进入了鬼畜的状态，脑子里充满着各种龌龊的邪念，就像一个发臭的垃圾场。失去了纯净的灵魂，就是最悲剧的事情，纯净是一个人最宝贵的财富，纯净本身就是一种伟大的力量。只有降伏心魔，戒掉手淫恶习，才能拿回属于你的力量，国外戒色网站也说：“Take Back Your Power from Porn”（从色情里拿回你的力量），邪淫剥夺了你的力量，必须戒掉邪淫，再次获取纯净的力量，一个心灵纯净的人胜过一群大力士，大力士强的是体魄，而纯净的人强的是内心！内心的强大才是最具威慑力的。能戒邪淫，是正器，沉迷邪淫，是败器！败于心魔，败于邪淫，最终人生一败涂地。我们生下来就是要战胜心魔的，这是我们的使命！必须坚决完成自己的使命！不断学习戒色文章提高觉悟，强化自己的实战意识，努力提升自己的实战表现，看住自己的心，主宰自己的心！必须严格做到念起即断！戒色要具备金刚意志，无坚不摧，战无不胜，摧枯拉朽，以必死的决心去戒！拼死戒，戒到死！往死里戒，干死心魔！必须够狠、够决！这是你死我活的战斗，杀出一条血路！！！做戒色的特种兵！做戒色的硬汉，与心魔死磕到底！与心魔决一死战！破釜沉舟，杀出生天！！！
5.【戒色80多天了，离一百天还有些日子，最近喜感简直爆棚啊！逝去的美好仿佛都回来了，戒下去吧，不抛弃不放弃，有付出就会有回报，遇见一个不一样的自己，为明天加油！邪淫曾经毁了我，为图那一时快感，我也付出了惨痛的代价，如今我只会痛恨它，继续努力学习，尽快走出阴影。】
附评：有句话是这样说的：“别看你现在沉迷邪淫，你迟早会痛恨邪淫，因为邪淫迟早会毁了你！”邪淫不是一种正常的状态，是一种被心魔奴役的傀儡状态，谈不上什么自由，完全就是奴役般的生活，很多人撸完后突然惊醒：“我这是做了什么啊？！”射完后感觉太没意思了，一点意思都没有，把花样年华直接撸成了屎样年华，浑身散发着邪淫的恶臭！这位戒友戒色80多天，逝去的美好再次回来了，他再次感受到了纯净的大快乐，那种大快乐就是内心喜悦的大爆炸，在内心一层层荡漾，一层层开花，一层层洋溢，特别幸福的感觉，特别纯粹美好。这位戒友说“喜感简直爆棚啊！”，仿佛像纯净的孩子一样开心快乐，那是一种“开心极了”的感觉，没有任何理由，不需要外在任何条件，只要你的心灵足够干净，就会迎来内心喜悦的大爆炸！这是一个秘密，有深厚经验的修道者都知道这个秘密。几乎所有人都在寻找快乐的体验，但世人不知道真正的快乐在哪，他们以为快乐在外面，其实真正的快乐就在内心深处，移除那些心垢，你自然就是快乐的。“别问我为何这样快乐，好好净化你的心吧！到时你就知道了，简直妙不可言！”这是一个秘密，知道这个秘密的人真的有福了。无边的海，蓝色的天，白色的云，纯净的你，两三只海鸥飞过，你闭上双眼，享受此刻的纯净美好，一种超然的大爽震撼着你每一个细胞每一根神经，这种感觉太久违、太美妙，宛如奇迹降临。童年的味道，记忆中的美好，在戒色后就能再次体会到那种纯粹，那种让你泪流满面的纯粹。做一个纯粹的人，一个脱离撸管低级趣味的纯粹的人，用心感受纯净的美好。
6.【我于高考前四个月开始戒色，一开始并不是很顺利，第一次戒了55天，突破了我的最长纪录，当时破戒真的是特别难受。每次破戒，我都会感觉到以前那生不如死的生活在向我招手，于是每次破戒我都会诚心忏悔并且吸取经验，防止下一次破戒。就这样我断断续续地戒了四个月，虽然不是很理想，然而跟以前每天都要邪淫的自己相比已经算是天壤之别了。加上一些运动，戒色以后真的犹如换了一个人，我的体重在这几个月增加了20斤，以前羸弱的我变得有些壮实了，精神状态也比以前好了，以前所患的重度抑郁症也开始慢慢缓解（当时在医院测试出的就是重度抑郁），人也有正气了。我记得我当时给我朋友说我感觉终于像个人了，以前的自己像个鬼。正因为有了戒色的基础，好运终于向我招手了！我终于在六月份成功考上了一所二本院校！真的是很开心，我记得当时二本分数线出来的时候我妈抱着我哭了......从此以后，我也更加坚定地要去戒色。到今天已经有400天，现在回想起以前的那些往事，真的是有一种恍如隔世的感觉。】
附评：这位戒友之前自杀未遂过，可谓是不堪回首，他写的帖子被加精了，这是他帖子的一段摘录。戒色真的拯救了他，以前的他每天都要邪淫，后来他坚持戒了四个月，虽然不是很理想，但已经取得了很大的成果。重度抑郁症的确很折磨人，很多人都因为这个病自杀了，抑郁症的中医病因归纳为：肝郁气滞、痰浊内蕴、肝郁脾虚、肾精不足、心肾不交等，手淫伤精是导致抑郁症的一个潜在的因素，抑郁症的发病和生理的失调是密切相关的，不仅仅是情志的问题，其发病是有一定生理失调的基础的。中医讲肾为肝之母，肝肾同源，你疯狂手淫耗泄肾精，自然就会影响到肝，肝气一郁结，精神就容易抑郁，情绪也会变得低落。这位戒友戒色之后犹如换了一个人，原来瘦削，后来增加了20斤，变得壮实了，以前的他像个鬼，戒色后总算有个人样了，而且还考上了二本。经历过自杀的风波，他的家庭肯定在崩溃的边缘，如今完成如此巨大的蜕变，真的是喜极而泣，他妈妈都抱着他哭，那一刻把之前压抑的情绪都宣泄出来了。邪淫对家庭的伤害实在太大了，自己邪淫，还连累自己的父母。这位戒友现在已经戒色400天了，到了大学当上了班长，还获得了奖学金，家庭也变得和睦了。他用到了“恍如隔世”这个词，曾经我也用过这个词，戒色后会有一种重生的感觉，生活又回到了正轨，之前在邪轨上错得太离谱，过去邪淫的自己太不懂事、太无知、太荒唐了，现在终于清醒了。古德云：“何耽刹那之微乐，应受永劫之大苦。”邪淫之微乐会导致巨大的苦报，后果实在太可怕了，真正有觉悟的人是绝对不敢犯邪淫的。
7.【飞翔哥，我来戒色吧一年10个月了，曾经最长戒过171天和一个102天，我以为自己能摆脱手淫了，同时也对戒色文章有了厌倦情绪，每天都不愿意看戒色文章了，也不愿意来戒色吧看精品帖了，结果最近我就在频繁破戒。】
附评：很多前辈都倒在了戒色厌倦期，之前不少人还是戒得不错的，过百天乃至过一年，但是一旦进入厌倦期，疏远了戒色文章，开始厌倦戒色了，这时候就很容易破戒。有的人不仅厌倦戒色，而且还骄傲自满，这样百分百会破戒。在我很早的文章里我就讲到了要克服戒色厌倦期，因为在我自身戒色的过程中，我也经历了戒色厌倦期，人是很容易厌倦的，爱情和婚姻到了一定阶段也会厌倦，关键就是要学会克服厌倦期，我给出的方法就是要养成良好的学习习惯，学会享受戒色，从戒色中获取无穷的乐趣，把戒色作为自己的兴趣爱好来培养，不仅戒色而且还要多帮助别人，学会行善积德。学习戒色文章千万不可中断，很多人都中了“中断魔”，梦参老和尚说过：“无论修行哪一个法门，最大的障碍就是中断魔。为什么中断叫魔呢？不能相续，修行力量中断了。再来又得从头做起了，不是那个力度了，修行也如是。过了这个机会，再想重复，恐怕很难了。”你一旦中断了，就会失去那种状态和感觉了，再想重新找回那种势头就比较难了。在行为心理学中，一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天，称之为21天效应。我们一定要学会坚持，学会巩固这种学习的习惯，每一天都不要中断，我戒到现在五年以上，几乎没有一天中断过学习，我每天都有定课，我很注重积累，也很明白水滴石穿的道理，一时的冲劲很多人都有，但是最关键的还是恒劲，所谓恒则成！你看那些奥运冠军，他们都是经过多年的专业训练，最后才成功的，一旦中断训练，他们的运动水平就会出现下降，他们全年有着很系统的训练计划和安排，包括春训、夏训、秋训、冬训，非常系统和专业。运动员也会出现厌倦情绪，但是通过调整就克服了。一旦你出现了厌倦情绪，要像发现毒蛇爬上你的膝盖一样，一定要马上消除厌倦情绪，自己要学会调整和克服，不能让厌倦情绪主导你。戒色吧经常有这样的帖子，说的就是“不应该离开戒色吧啊”，离开戒色吧后他就破戒了。厌倦戒色，不再看戒色文章，也不帮助新人了，最后又回到了破戒的怪圈中。这位戒友之前的两次战绩还是不错的：171天和102天。但是后来他掉以轻心了，并且不愿意看戒色文章了，这样肯定会再次破戒。一定要认识到戒色是终生的持久战，学习戒色文章一定要持之以恒，必须坚决克服戒色厌倦期，必须注重积累，这样才能越戒越稳定，要学会保持自己的戒色状态，如果你能克服戒色厌倦期，你就会进入更高的戒色层次，很多人就倒在了戒色厌倦期，戒色厌倦期不可小觑，必须引起高度重视，必须及时克服。
8.【27岁一事无成，欠了一屁股债，本来工作稳定，工资也有六千左右，自从前年手淫后遗症爆发以来就没有工作过，今天给家里打电话我妈被我气哭了，其实我也好想争气，可是现在感觉力不从心了，好无助。现在一工作头上就冒虚汗，像下雨一样，每次找到工作做两三天就感觉吃不消，好后悔啊！这种无奈谁能懂？好怀念以前，亲朋好友个个都夸，现在都像躲瘟神一样。手淫无害论不知道害了多少人，真正发现厉害的时候已经无法自拔了。】
附评：这位戒友的工作是鞋厂组长，工资六千多，这份工资在中小城市还算可以的，但是症状爆发后，他的身体就很难胜任工作了，最后只能辞职，重新找工作也干不长，两三天就感觉身体吃不消了。身体差了，就会严重影响到工作状态，最后只能选择辞职休养，财运受到了很大的影响。之前一位戒友月薪2万多，已经做到主管了，但是身体因为长期SY而出现了很多不适，只能辞职休养，财运就此断了，还要不断看病花钱，踏上了寻医问药之路。因撸致病，因病返贫，这就是很多人的悲惨现状，人生陷入了很深的困境，一方面收入断了，另外还要拿钱出来看病，这样没多久就捉襟见肘了，有的撸者看了几年病，基本都成穷光蛋了，现在看病吃药也贵，几年下来，也是一笔高昂的费用，有收入还别说，就怕没收入，那样就更加难堪了，看病都看不起。这位戒友以前也风光过，亲朋友好友个个夸，最后身体垮了，一事无成，还欠下了很多债务，估计很多都是向亲朋好友借的，过去人人夸，现在大家见到他就像躲瘟神一样。这种落差实在太大了，这种糟糕的处境和邪淫是密不可分的，正是因为邪淫把身体搞垮了，身体垮了，工作也没了，财运就断了，一步错，步步错，就像引发了蝴蝶效应。一位贪官落马后的感言：“我只看到了里面的五光十色，没有看到里面的刀光剑影。”很多撸者也是如此，只看到撸管的快感而没有看到撸管所导致的潜在恶果，很多撸者完全无知，被无害论洗脑后非常盲目，脑子里全是邪知邪见，只知道撸啊撸，最后症状爆发就彻底傻眼了。很多人正值壮年，本该是三军用命挥斥方遒之际，却陡然夭折，病魔缠身。眼前的生活突然变得好无望，眼睁睁看着自己掉入一个很深的漩涡，却无能为力，无法脱身。撸到最后，每一个人都有一段不为外人所知的悲情故事，内心都有着难以言说的悲苦。有一位戒友是这样说的：“从小学六年级到如今将近10年的时间，过得迷迷糊糊，荒废了青春的大好年华，折损了命里的福报，消耗了生命能量，失去了健康的身体，增加了心里的阴暗面！”邪淫就是一种幻灭，会让美好的事物残酷地消失，前辈剖心沥血的劝告，每一句都发自肺腑，也可以说是字字泣血，希望那些无知的撸者早日回头，不要再执迷不悟地错下去了，不要再相信什么垃圾无害论，名为无害，实则害人，都是伪科学的理论，自欺欺人的陷阱。最新的科学研究证明，手淫的危害是非常大的，对身心的影响极为严重，刚开始可能感觉不明显，然而伤精时间长了，恶果就开始显现了，很多人只看到了爽，却没有看到里面的刀光剑影、腥风血雨......这是一场暗战！头脑里面的暗战！只有战胜了自己的心魔，才能真正主宰自己的命运。
9.【戒色一年四个月，说一说我的心得吧。希望能对刚戒色的兄弟有些帮助，也希望所有兄弟们都能早日戒除这个恶习，蓦然回首现在的我跟一年多前的我对比了一下，简直就是两个不一样的人，以前的我浑浑噩噩没有理想，没有目标，现在的我浑身充满斗志，非常自信，正朝着我的目标前进着，以前的我因为社交恐惧症，变得怕人，不敢跟人接触，如今的我走路挺胸抬头，堂堂正正、目光如炬，发宣传单也很自然了，内心非常光明，以前的我心里阴暗，嫉妒、怨恨等等各种负面情绪占据了我的心，使我变成一个浑浑噩噩如同行尸走肉般的人，看见别人做好事就认为别人是做作，看见别人比我好就嫉妒，别人说出了我的缺点我就怨恨。感恩戒色吧，让我获得了重生，也感恩戒色吧让我接触到了传统文化，以及佛法，感恩吧主们的无私奉献，也祝所有深受手淫危害的兄弟们，都能够早日戒除。】
附评：很多戒友在戒除手淫恶习后都判若两人，从颓废灰暗的状态回到了正气爆棚的状态，内心光明坦然，目光也纯净坚定，一股强大的气势开始蔓延开来。记得之前有位戒友也因为手淫得了社恐，出现了对视障碍，后来他戒到一定程度，就敢于和别人对视了，别人看到他这双充满正气的眼睛，马上就产生了敬畏之心。人与人之间的对视很奇妙，你正气足，就会让别人感觉到敬畏，感觉到一种强大的精神力量。邪气重的人很难与别人对视，眼神总是飘忽闪躲游移不定，说话也缺少底气。当你正气足了，你就不怕了，腰杆子也硬了，身材也挺拔了，一副气宇轩昂的样子，两只眼睛射出的神采让别人心生敬佩，英雄气概也开始出来了。以前把自己撸得像阴沟里见不得光的老鼠，戒色后撕掉鼠皮，完全是猛虎出笼，英姿焕发，顶天立地，昂首阔步，光明磊落，堂堂正正。邪淫会增加内心的“阴暗面积”，不断蚕食你的良知，一个孩子本来是纯真无邪的，染上邪淫后，心里充满了各种邪念，不仅是邪淫的念头，还有嫉妒、嗔怒、怨恨、傲慢等等负面的念头，发出的念头大多都是负能量的，一点也不懂得宽容和感恩，变得越来越自私自利、狭隘和偏执。每个人八识田里都有善恶种子，恶的种子不要去浇灌，不要让它开花结果，不要做邪事，要“闲邪”，然后要多做善事，多孝顺父母，多浇灌善的种子，让善开花结果。一个人在邪淫后，很容易滋生各种负面的念头，关于这点，印光大师开示道：“淫念一生，诸念皆起，邪缘未凑，生幻妄心；勾引无计，生机械心；少有阻碍，生嗔恨心；欲情颠倒，生贪著心；羡人之有，生妒毒心；夺人之爱，生杀害心；种种恶业，从此而起，故曰：‘万恶淫为首。’今欲断除此病，当自起念，始截断病根。”要戒除邪淫，那就必须在念头上下功夫，化解欲望就在念头上化解，要懂得修心，要懂得对治自己的邪念，不要让负面的念头占据你的内心。戒色不仅仅是对治意淫、怂恿之念，还要对治其他的负面念头，嫉妒、嗔怒、怨恨、傲慢一个都不能有，要把念头全部转为善的，存好心，说好话，行好事！善事要尽力去做，但不要执著于福报，君子只问耕耘，不问收获，尽人事，听天命，素位而行，随适而安。有的戒友就是太执著于福报，搞得自己患得患失，心理失去平衡。还有的戒友遇见一点挫折就变得不坚定，起了疑心和退心，开始怨天尤人。这样是不对的，挫折正是在考验你和磨炼你，挫折越多，你要越坚定，这样才对。之前一位戒友虽然努力行善，但生活中还是遇见了很多不顺和挫折，但他并没有怀疑和不坚定，虽然遭遇了不顺和挫折，但他依然继续坚持行善，结果好运终于来了，一笔生意赚了几十万！！！他的人生一下就逆转了！之前的不顺和挫折正是上天的考验，看你是不是真的有德行、有忍耐。这点太关键了，很多人遇见一点挫折就开始怨天尤人，这种人是不会有大发展的。孟子曰：“故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。”我们必须要经得起上天的考验！
10.【我每天坚持学习的积累这时候终于换来了一次顿悟，当然，这顿悟也不是学会了直接的观心断念，而是找到了我自己的一个斩断邪念的方法------思维对治。当时是这样的，我正在学习《戒为良药》，当时读到了这么一句话——“短暂的快感过后就是巨大的空虚，乃至无尽的悔恨。”那是读到这句话，我就有很深的触动，它唤醒了我那么多次戒色失败时的不甘心以及悔恨！我反复读了许多遍，有一种想要哭出来的感觉，然后我背了这句话，每次有强烈的冲动上来的时候，我就会拿出这句话，然后问问自己：“你还想悔恨吗？”就这样，我获得了我第一次的顿悟，也是这么多次失败与坚持每天学习半个小时积累下来的结果，就看了这一句话，我马上突破了戒色的最大天数，突破了一百天！我第一次感觉，自己可能真的开始重生了！从这次顿悟后，一直到后来突破一百天，我都靠着这句“法宝”给我斩断冲动的力量，所以当时我在贴吧鼓励破戒的兄弟，都会把这句话分享给他们。然后再谈谈渐悟吧，也就是我如何学会观心断念。如果你问我什么时候学会的观心断念，我还真回答不上来，我其实大概在80天的时候就一直在练习断念口诀，每天五百遍不放松，但是成效不大，念着念着就起了念头跟着跑，然后就开始散心念，等到回过神来，才继续练习。其实回过头来看看，其实这也没什么，当回过神来意识到自己跟着杂念跑了，那一刹那就是观心的感觉，也就是觉察。不过我当时根本不识货，不知道那一刹那的价值，就这样一直练习。所以我当时一直不理解飞翔老师说的“不需要你思考，下意识地就断掉了。”当时我还傻乎乎地以为真是邪念上来，默念口诀就断掉了。后来，渐渐的，大概是在两百多天之后了，我忽然发现我不需要在对治邪念的时候搬出那句思维对治的话了，我一觉察到邪念，邪念马上就消失了，这个时候，我才渐渐明白飞翔老师说的“不需要你思考，自动就断掉”的内涵。其实背诵口诀五百遍的价值就在于尽量不要散心，学会那一刹那“念起即觉，觉之即无”的觉察力，念头一起，凛然一觉，马上就把邪念斩杀于无形，这才是这句口诀的真意，并不是说邪念来了，我这里念一声就斩杀了，而是直接一觉察，不需要任何思维。】
附评：这是戒友“开始行动吧196”的反馈，他戒色一年零一月，发了个帖子被加精了。他在帖子开头说：“戒色很难，因为你是一正念与千万邪念作战，敌众我寡；戒色又很简单，因为只需要时刻干掉当下一念，即可戒出生天。”他这句话说得非常好，是深有实战体会的断念行者才能说出的话，可以说是断念实战的高度总结。刚开始他通过每天坚持学习换来了一次顿悟，是对思维对治的顿悟，这让他突破了一百天，也算小有成就。后来他又逐渐领悟了观心断念，其实思维对治也需要观心，也需要看住念头，只不过是通过思维对治来消灭邪念，而直接的观心断念则不需要思考，直接觉察消灭即可。从熟背断YY口诀渐渐过渡到直接觉察消灭，这是需要一个不断练习的过程的，也需要对断念的理论有深刻透彻的理解与认识，熟极之后就不用背口诀了，直接觉察消灭即可。这就像学开车背诵路考口诀一样，比如一踩（踩离合）、二挂（挂一档）、三看（看倒车镜）、四转（转向灯）、五按（按喇叭）、六手刹、七走。路考口诀还有很多，刚开始通过背诵来熟悉，然后过渡到最后，就不用背口诀了，直接按照口诀的意思去做即可。小学时我们背过乘法口诀，做题时，心里还会默念口诀，到了初中就直接写出答案了，已经不用背口诀了。刚开始的戒色新人应该熟背断YY口诀，背到条件反射的程度，同时通过学习断念的理论来加深对口诀的理解，再通过不断实战来进一步体会和认识，这样断念实战的表现就会逐步提升。刚开始应该背16字，也有戒友提倡背前4个字，也就是“念起即断”，或者背后8个字“念起即觉，觉之即无。”在最开始的阶段，最好还是背16个字，这16个字是一个整体，背16个字虽然慢些，但有助于对断念整体的认识与理解，背到一定程度可以简化到4个字或者8个字，进阶到最后阶段，从有声化为无声，直接觉察消灭即可。根器好的、悟性高的戒友，他很快就能从背诵口诀过渡到直接觉察消灭，这个过程可长可短，因人而异，有的人可能需要一年后才能过渡到直接觉察消灭，和练习的勤奋程度和个人的悟性密切相关。这位戒友每天五百遍不放松，他说成效不大，其实已经有相当的成效了，刚开始练习都会经历一个“分心-拉回”的过程，不断分心，不断拉回，慢慢觉察力就变强了，分心的情况就减少了。他那时候虽然练得很勤，但是对断念的理论一直不理解，后来戒到两百多天之后，他忽然发现自己会了！也就是“一觉察到邪念，邪念马上就消失了。”这就是觉察即消灭！！！这位戒友的悟性很不错，但也用了两百多天才真正学会，坚持学习和练习，就会由量变产生质变，到时就会迎来质的飞跃。当邪念上来时，念一声口诀也有一定的断念效果，但不如直接一觉察来得痛快，来得迅速。断念的几种方法：思维对治、觉察消灭、念佛号等都是不错的，关键要熟练、要管用！觉察消灭是其中最快的一种，思维对治的威力也很大，佛号的殊胜在于佛力的加持，这几种断念的方法可谓各有千秋，自己一定要勤加练习，没有人生下来就是神枪手，都是练出来的，所谓久练自化，熟极自神，到时自然可以降伏心魔。莲池大师云：“妄想刚强，久战自服，必无疑也。”孔子曰：“我战则克！”克念作圣，能够克服妄念、邪念，就可以做圣贤。孔子一辈子没掌过兵权没打过仗，但是他说“我战则克！”这四个字力道太大了，简直是字字千钧，对待邪念入侵，必须要力战！奋战！血战到底！决一死战！必须要战胜邪念！！！
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这季是关于念头实战的，而且是关于念头实战中比较有针对性的部分，那就是要学会擦除脑中的图像，也可以说是清除。心魔的表现就是邪念袭脑，而心魔的三种表现形式为：1.念头；2.图像；3.微妙的感觉。第一种念头，是比较粗的念头，属于概念思维，自己可以清楚地感受到某个念头上来了；第二种是图像，图像是念头的另外一种表现形式；第三种是微妙的感觉，这属于比较细微的念头。有的戒友说不是还有头脑里的声音吗？其实声音指的就是第一种，也就是概念思维，就像有个人在头脑向你讲话一样，心魔怂恿往往就是这样，你会感觉到头脑里有一个声音在劝你破戒，为你破戒找各种借口，总之各种劝，就是为了动摇你的戒色立场而让你破戒。有时看过的不良小说的片段或者擦边文字也会从头脑里跳出来，这都属于第一种，也就是比较粗的念头。我这季主要讲的就是第二种：脑海中浮现的图像或者影像。大家可以回顾下以前破戒的经历，很多时候都是一幅图像浮现在脑海中，然后牢牢占据你的头脑，这就是心魔入侵了，以图像的方式进攻了你的头脑，如果不及时断掉，图像就会一帧帧播放，就像在头脑里播放短片一样。
有位戒友是这样说的：“才坚持3天就忍不住了，满脑子都是AV画面。”浮现在脑中的图像画面按照类型来分一般有三种：1.黄片里的画面场景；2.自己意淫幻想的画面场景；3.放纵回忆的画面场景。之前有位戒友一想到过去嫖娼放纵时的情形，他就会完全失控，那种图像面面一上脑，他就会彻底沦陷。画面图像的刺激是非常强烈的，就那么一闪的刹那就攻进了你的头脑，是非常强势、非常快的进攻。而且这种浮现几乎是没有任何征兆，走路时、坐着时、躺着时，或者干其他事情时，图像都可能会突然浮现出来，就像不速之客。小时候看过动画片《狼来了》，而图像来了，不亚于狼来了，图像的入侵是那么快、那么微妙。心魔的第三种表现形式就是微妙的感觉，其实图像也非常之微妙，只不过第三种表现形式比图像还要更加微妙。战场在内心，脑海即是内心，战场就在两耳之间，这是一个看不见硝烟的战场，上演的都是暗战！表面上看那个人坐着什么都没发生，但是他的脑海里正在进行激烈的战斗，两种念头在他头脑里打架。一种不想破戒，另外一种劝他破戒。这种暗战就发生在每个人的头脑里，这种战斗虽然看不到硝烟，但是废掉却是实实在在的。那些邪淫的图像冲上你的头脑高地，牢牢占据你的头脑，这就是一场侵略，图像入侵了你的头脑。本来你戒得好好的，但是图像入侵后，你就开始找黄看黄了，又掉进了破戒的怪圈。
回顾我十多年的手淫史，大多数都是以图像入侵为主，因为图像往往是最具诱惑性的，一意淫就是图像呈现，然后就开始找黄看黄，那个年代找黄也不是很容易，有时就自己一个人幻想龌龊的场景。那时我并不知道自己被入侵了，心魔在我头脑里植入了图像，我却浑然不知，只要脑海中的图像一浮现，我就开始故态重萌。记得做学生党时，有时上课都会沉迷在那种想象或者回忆里，几乎不可自拔，表面上看好像在听课，其实脑子已经不知道跑哪里去了。我现在已经学会了及时“擦除”脑中浮现的图像，即使戒到现在，那些回忆、那些黄片里的场景还时不时会浮现出来，对现在的我而言，它们已经构不成威胁了，因为我可以做到及时断除，所以它们就无法占领我的头脑。而很多人无法断除，结果就会被图像带走，深陷其中，从而欲火中烧，不得不破。袭脑的图像往往是你印象中比较深刻的内容，那种图像的威力非常大，很容易让你产生冲动。曾经的我一次次被心魔攻破，但现在的我已经不是过去那个被心魔随便虐的戒色菜鸟了，我对心魔的进攻套路已经有非常深的认识，并且一直在练习观心断念，所以图像一上来，我就能立刻消灭。心魔发动一次次攻势，而我自岿然不动，在刹那间就化解了心魔的进攻。记忆中极具诱惑的图像依然在攻击我，但是我一次都没让心魔得逞。
你的意淫、你的回忆会以图像的方式浮现出来，你看到的诱惑内容也会以图像的方式再次浮现出来，一般最近看到的内容会很频繁地骚扰你，比如昨天你不慎看到的图片，今天就可能不断地浮现在脑海里，企图把你拉下水。图像浮现的规律一般有2条：1.过去印象深刻的会反复出现；2.最近看到的会反复出现。另外图像的出现是有半衰期的，达到一定时间它的强度就会自动衰弱下去。如果你一直在想那个图像，它的强度就很难衰弱下去，因为你在喂养它，只要你不去跟、不去想，它的强度自动就会衰弱下去。原来它是一小时内浮现很多次，最后是几天或者十几天浮现一次，后来可能几个月浮现一次。不少戒友都用到了一个词：挥之不去。图像袭脑后，他无法使之消灭，结果那幅场景就牢牢占据他的头脑，像电影一样在他脑海里播放。这就是断念实战差，断念水平不行，有的戒友会使劲晃脑袋，希望把邪淫的图像晃掉，这种方法有时是有效的，但如果欲火中烧了，就难以奏效了，关键还是要把握好断念的黄金时机，也就是刚起念的刹那，刚起念时最弱，随着时间的延长，会变得越来越强，最后就会欲火中烧。图像上脑后没有及时断除，那就像被安装了一个木马病毒一样，接下去发生的事情完全是身不由己，一种强大的冲动会让你疯狂找黄看黄和手淫，这种冲动非常强大，有的人甚至可以连续看一下午、一通宵的黄，就像打了鸡血一样，达到了废寝忘食、丧心病狂的地步，像一个饿鬼一样疯狂下载、疯狂看黄，根本停不下来，在那种状态下时间过得飞快，感觉一会功夫几小时就过去了，还没怎么样，天就黑了。
当你的头脑处于无念的状态时，就像一块没有任何字和图像的黑板，是一块空白的黑板，当图像浮现时，你就要马上擦掉它，刚开始你也许做不到，毕竟断念水平很差，但只要勤加练习，慢慢就能做到了，当你真正能做到了，就会发现擦除的过程其实是很简单、很轻松的，就在那么一瞬间，实战就结束了，高手不会陷入拖沓与挣扎，高手断念都在一瞬间解决战斗，你甚至看不到高手的脸上有任何的表情变化，还是那么神情自若，仿佛什么也没有发生，他只是那么一觉察，一切就都结束了。关键就是要及时擦除图像，就像擦黑板一样，你的黑板擦就是“觉察力”，只要觉察力足够强大，就能在图像浮现的刹那擦除它，不费吹灰之力。
【首先必须完成认同的转变】
刚开始需要一个认同的彻底转变，这个转变异常关键，从把念头认作自己，转变为认出纯粹的觉知是自己，你可以观察自己的念头，你就是那份纯粹的观察，当念头出现时，你可以作为一个旁观的看客，你可以不跟着念头跑。这个转变是最最关键的，有了这个顿悟后，你就和念头或者图像之间拉开了一个微妙的距离，你开始学会控制自己的念头了。图像只不过是念头的一种表现形式，最根本的控制就是不要跟随，一跟随就是喂养，一喂养就会导致念头强壮，强到最后你就完全任其摆布了，强到最后念头就是一头怪兽。顶果钦哲仁波切：“勿随妄想，善观自心。”不要跟随念头，不要给它注入能量，你不跟随，它就会失去动下去的动能。这点认识很微妙，过去的你一直在跟随，因为你认为念头就是你自己，当念头一出现，你就当做自己，从而跟着跑，学习戒色文章后，你突然意识到自己是纯粹的觉知，你仅仅是一个观察者，看着自己的念头。这份转变会带来全新且根本的蜕变，你开始认清真正的自己到底是什么了。
案例1.【我总是会无意中想起自己三年前看过的片，并且里面的剧情在我脑海里一清二楚，我几乎都能把整集回忆出来，实在是太痛苦了。每次一回忆起，自己就感觉十分难受，以至于我要使劲地捶自己的脑袋，迫使自己不去YY。每次YY，我就感觉精走了，就有一种想上厕所的感觉。我知道，我破戒了。但我毫无办法，纵使我通过跑步、做俯卧撑之类的来断淫念，但是都只能适用一时，没过多久淫念又起了，对此我真的很痛苦。】
解析：这位戒友就是被回忆搞得焦头烂额，搞得异常痛苦。那种回忆的图像画面一袭脑，他就十分难受，因为他正在戒色，不想YY，但是架不住回忆画面的强大，在YY后感觉精走了。沉迷YY，下面就漏了，漏了之后身体就容易出现症状反应，气色也可能会瞬间变差。严格来说，沉迷YY就算破戒，所以必须要克服YY，特别是回忆式的图像场景。这位戒友还没有真正学会断念，他说自己毫无办法，跑步、俯卧撑只能适用一时，你不可能总是在运动，而图像回忆会在你独处时对你疯狂轰炸，那种图像一入侵，自己又断不掉，那真的很难受、很无助。一次次被图像带走，一次次破戒，眼睁睁看着心魔一次次得逞，却无能无力。对付图像，可以选择多种处理方式，最直接的就是觉察消灭，思维对治和念佛也很不错。黄念祖老居士说过：“无上武器，便是一句佛号。”一句佛号，破一切魔网，一句佛号，斩断一切邪念。图像一上来，马上祭出大招，打退图像。不管你用何种方式，总之要让入侵的图像立刻被消灭，不能让图像在你头脑里挥之不去。
【立断：一声好似轰雷震】
《三国演义》里有一段：却说文聘引军追赵云至长坂桥，只见张飞倒竖虎须，圆睁环眼，手绰蛇矛，立马桥上。飞乃厉声大喝曰：“我乃燕人张翼德也！谁敢与我决一死战？”声如巨雷。曹军闻之，尽皆股栗。曹操身边夏侯杰惊得肝胆碎裂，倒撞于马下。操便回马而走。于是诸军众将一齐望西奔走。正是：黄口孺子，怎闻霹雳之声；病体樵夫，难听虎豹之吼。一时弃枪落盔者，不计其数，人如潮涌，马似山崩，自相践踏。后人有诗赞曰：“长坂桥头杀气生，横枪立马眼圆睁。一声好似轰雷震，独退曹家百万兵。”
邪念来犯时，你也可以像张飞一样勇猛，大喝一声“断”，这一声干脆狠决，大喝过后，邪念消失得无影无踪，什么图像场景，瞬间清空！在修道方面专门有这类修法，就是大喝一声“呸”或者大喝一声“断”，猛烈短促，瞬间杀灭入侵的邪念。我们戒色应该拿出张飞之勇魄，一夫当关万夫莫开。振威一喝，邪念粉碎！踞地狮吼，心魔胆裂！很多戒友一次次被心魔撕开防线，有时甚至是不堪一击，原因就是面对心魔时不够强硬，不够狠！诱惑的图像袭脑了，你要提起全副精神，迎战心魔，杀灭入侵的图像，千万不要犹豫，要果断坚决，必须拿出你的狠。“立断”这两个字是非常给力、非常狠的两个字，我最早是从大圆满法里看到的这两个字，觉得很殊胜，当下立断，立断一切妄念而清净自心，非常直接，非常干脆，非常有魄力，一点都不拖泥带水。立断坚决而果断，执行力极强，甚至带有一点强制性的意味，就像禅宗的棒喝一样，把你妄念瞬间打掉，是极具威力的霹雳手段。不管什么邪淫的图像，上来后立刻大喝一声“断”，瞬间就清净了，这个方法很不错，很长气势，但有地点限制，人多的地方不适用。
案例2.【由于高中没有私心杂念，学习一直很好，我顺利地考上了重点大学，成了全家人的骄傲。大学的生活很轻松，也很自由，一个下午打完球很累，躺在床上，忽然第一次看黄片的画面浮现在我的脑海里，手不由自主地SY了，这是我第一次SY，由于是住在宿舍里，所以每次我都要刻意地避开同学。开始SY还不是特别勤，但是过了些天，就不由自主地老想SY。我开始了大学里的第一次逃课，回宿舍里一个人，关上门疯狂地看着黄片SY，一次又一次地摧残着自己，就是为了获得那片刻的快感，其实是在摧残自己的生命。】
解析：这位戒友SY相对比较晚，一般都是初高中就开始了，而他大学才开始。他第一次SY，就是黄片的画面浮现在脑海里，而他不知道去断除，结果就不由自主地开始SY。图像浮现是那么微妙，也是那么突然，在一瞬间就插入你的头脑了，而且往往是最具诱惑性的情景，很容易让人失控。一旦打开了潘多拉的魔盒，这个人就开始过着两面的生活了，已经彻底被那短暂的快感俘获了，就像吸毒一样疯狂摄取，有的人隐约觉得这样不好，开始还有负罪感，看了砖家的无害论，就心安理得了，最后症状爆发才知道砖家说的都是鬼话。一旦尝到了那种快感，这个人肯定会进入隐秘的疯狂状态，在实验室中，小白鼠为了获得持续的多巴胺刺激，就会疯狂地按压控制器，达到了极端疯狂的地步。想象一下你自己在疯狂撸管时，那个节奏也像小白鼠一样。这位戒友考上的是重点大学，本来是好学生，后来竟然逃课看黄SY，一次次摧残自己，一个好学生就这样堕落了。如果他深入学习过戒色文章，就应该知道在图像浮现时必须立刻断掉，这样就不会被心魔附体，从而走火入魔。
【断念的功夫是一层层提高的】
很多新人在刚开始戒色都不懂得断念的重要性，断念就是戒色最实战的部分，一切戒色理论都是围绕戒色实战展开的，脱离断念实战，就是纸上谈兵。一个人即使懂得再多，说得再对，如果实战表现一塌糊涂，那就和戒色菜鸟没有多大区别，关键还是看实战。之前有的戒友也很能谈理论，而且是关于断念的理论，说得还很对，我之前见过几个，他们对断念有一定的领悟，但是执行力却不行，缺少精深的练习，结果还是遇心魔即溃，没有任何战斗力。理论一定要落实到练习上，记得高中有本教材叫《天天练》，就是天天做题，天天练，强化实战能力。我们断念也要天天练，甚至分分练，秒秒练，每一秒都要看住自己的念头，不可放松警惕。这种看住并不是过于紧张，而是保持适当的警惕、警觉，是一种临战的状态，随时都准备着投入战斗。刚开始新人通过学习戒色文章，对断念初窥门径，初学乍练，然后学练结合，领悟加深，练习更勤，这样就登堂入室，渐入佳境，从略有小成到出神入化、登峰造极。断念的功夫是一层层提高的，一层比一层厉害，一层比一层狠，一层比一层强，一层比一层快！需要一个精进练习的过程，就像练习一门绝世武功一样，练到最后断念的功夫就会极为深厚，达到精熟化境的地步。断念的功夫是很高深的，但上手并不是很难，从熟背断YY口诀、学会观心开始，慢慢一步步深化和熟练，最后断念之刃就会极快、极狠，斩杀心魔于无形之中。图像上脑虽然很具有诱惑性，但只要你的觉察力够强大，依然可以瞬间杀灭之，犹如快刀切图，图像上脑，觉察之刃马上切掉它，就像切水果般干脆利落。
案例3.【飞翔老师你好！我染上SY有好几年了，一直都在努力戒可就是戒不掉。每次一到第五天的时候，脑子里就不自觉地浮现以前看过的那些不健康的图片和视频，晚上做梦也是！我真的好烦恼感觉自己好没用。请老师帮帮我！】
解析：这位戒友虽然一直都在努力戒，但不得其法，还不懂得观心断念，这样当图像浮现出来时，他就会再次破戒，图像就是这么厉害，很多人在图像浮现后，很快就会失控，完全把持不住自己，又开始找黄看黄的老套路，那个猥琐的身影又开始忙碌起来。不少人也知道那些图像袭脑后自己就会失去控制，但他们却没有想到去擦除脑中浮现的图像，他们没有意识到这正是心魔的进攻。要想戒掉SY恶习，必须学会擦除脑中浮现的图像，这种浮现在很多时候都是自动的，并不是你主动去想，而是它自动浮现，真可谓防不胜防，关键还是要时时警觉，每时每刻都开启你的“杀毒软件”，图像一入侵，立刻杀灭，不能跟随。这位戒友说自己感觉好烦恼好没用，意识到自己没用，就应该发愤图强，天行健，君子以自强不息！一定要让自己的断念实战能力强大起来，必须强过心魔，必须比心魔快，必须比心魔狠，必须摆脱被心魔蹂躏的命运！要真正强大起来，就必须要勤奋练习断念，弹钢琴的天天练习弹琴，唱歌的天天练习唱歌，专业运动员几乎每天都在训练，为什么要训练？就是为了强化实战水平！在实战中一次次被心魔打败，感觉自己好没用，一直处于菜鸟的水平，难道你甘心吗？一辈子过这种被心魔奴役的生活？你难道就不能像个男人一样站起来战斗吗？必须抗争心魔的入侵，必须强大自己的断念能力，图像浮现，必须立刻断掉，必须够狠！拒绝再懦弱下去，拍案而起，拼命练习断念，做戒色的常胜将军！做戒色的烈丈夫！勇猛精进地戒！
【保持不被占据】
如果一个木马病毒占据了你的电脑，并且把所有的文件都变成了木马病毒的头像，你肯定会想方设法把它删除或者清除掉！大家应该都知道熊猫烧香病毒，2007年肆虐网络，还有灰鸽子病毒，自2001年，灰鸽子诞生之日起，就被反病毒专业人士判定为最具危险性的后门程序，并引发了安全领域的高度关注。大家都在关注自己的电脑、手机是否中毒了，是否被病毒入侵了，但少有人真正关注自己的头脑是否被心魔入侵了，心魔才是真正的黑客！大家都没有这方面的知识与意识，那一幅幅图像入侵你的头脑，就是一个个木马病毒企图劫持你的头脑，必须建立“专杀工具”来对付这类病毒，人们因为没有意识到这是一种病毒，所以就任其肆虐自己的头脑，一旦真正认清了，就会想要清除它，以免被图像感染。必须强力清除霸占头脑的意象，意象就是脑中浮现的图像或者影像。解除占用、强力删除顽固木马，对于特别顽固的图像要强力绞杀！当你处于无念状态，你的头脑并没有被任何念头占据，处于“无占用”状态，当你开始思考了，就处于占用状态，我们可以利用好的念头去做事，包括学习工作都需要用到念头，但对于不良的念头病毒就要学会杀灭！就像电脑方面有正常的程序和恶意病毒一样，对于坏的，必须要及时杀灭！我们必须知道我们的敌人是谁，我们的敌人如何展开进攻，我们如何进行防御，保持自己不被恶意图像占据，必须学会杀灭恶意图像。很多人在图像入侵时，他不杀，他跟！他没意识到图像就是恶意病毒，会劫持他进行看黄手淫的行为，图像的入侵就是为了“实施控制”！把他变成撸管的肉机！一旦有了相当的觉悟后，就懂得要及时杀灭图像，不能被图像占据，对你的头脑进行反病毒安全保护。在电脑方面，专业人士对于病毒的出现用到的描述是“不断弹出”，而在戒色方面则是“不断冒出或者浮现”，对于图像的入侵用“浮现”来描述更为贴切一些，图像就是为了占据你的头脑，对你的行为实施控制。
案例4.【老师，我真的很想戒掉这个“鸦片”，每次完事后就对自己说下次再也不玩了，可是过了两三天，最多三天，脑子里就慢慢浮现出那些色情。我现在还得了前列腺炎，可能很严重了，但没钱去看，也不敢告诉父母，前年我就得了，不过看好了，然后又控制不住玩了起来，到现在感觉屁股后面有时针刺一样痛，反正很严重了，我恳求飞翔老师能帮助我，如果能戒掉这个，我的日子可以过得很充实。】
解析：这位戒友用到了“鸦片”这个词，可以说一针见血。很多人从初中发育起就开始撸管了，从那时起就沦为了瘾君子，色情就是一种毒品，国外是这样定义的——new drug！（新型毒品）色情的危害是非常之大的，腐蚀人的灵魂，让人症状缠身，让人的思想变得肮脏龌龊，想想撸管前，你是多么纯真无邪，撸了几年后，你的内心已然阴暗了很多，很多负面的念头已经开始占据你的心灵。这种心灵纯度的下降，对于一个人而言是非常悲剧的事情，就像从天堂跌落到邪淫的粪坑里，做了邪淫的蛆虫。不少人也知道这样不好，那种被心魔控制的感觉真的很可怕，那完全不是正常的自己，心魔的进攻就是为了占据、占领你的头脑，你的头脑就是战略高地，是“兵家必争之地”！因为你不是心魔的对手，所以也谈不上争夺，简直就是拱手送给心魔，孔子是“我战则克”，而你是“一触即溃”，还不知道怎么回事，已经阵亡了，当脑子一次次浮现那些色情的图像场景，你就一次次败下阵来，毫无抵抗力与战斗力。首先你必须清楚地认识到图像上脑就是心魔的进攻方式，一上脑就企图占据你的头脑，而你要做的就是“不被占据”，必须把图像赶出你的头脑，强力清除霸占头脑的图像，彻底粉碎和清除。这位戒友已经得上了慢前了，还是学生党，年纪还小，但已经是慢前患者了，他想戒但控制不住，我很理解他的处境，我做学生党时几乎和他一样，也已经是慢前患者了，十七、八岁时我就已经像具行尸走肉一样了，手淫严重摧残了我的青春。那时的我根本不是心魔对手，就像小学生和职业拳王打比赛，结果可想而知，根本就是一边倒，后来我通过学习戒色文章和练习断念，终于让自己强大起来了，最终把心魔给KO了。其实很多孩子都想戒手淫，但是图像一占脑，就马上开始找黄看黄了，在那种状态下，他是被心魔附体的，根本身不由己，就像一个恶意程序已经开始运行了，看黄手淫的行为就是那个恶意程序运行的结果。心魔是最黑的黑客，一次次入侵你的头脑，一次次得逞，一次次让你看黄手淫，如果你没意识到这个黑客的存在，那也就谈不上任何反抗和抵制，这个黑客一直在冒充你，而你却浑然不知，你一直在执行这个黑客的指令却以为是自己的想法，认识和看穿这个黑客，降伏它！保持头脑不被占据！你必须确保你头脑的安全，确保自己不被心魔攻破，心魔是BOSS级别的，攻破一个戒色菜鸟的头脑也许只需一刹那或者几秒，而心魔难以攻破戒色高手，戒色高手的安全级别相当高，防御体系非常完善，漏洞极少。心魔入侵，在头脑里植入图像，如果不立刻清除，那就会被心魔操控。当一个木马病毒入侵了你的电脑，电脑杀毒防御体系马上做出反应，第一时间拦截并杀灭，当我们的头脑被心魔入侵时，也要第一时间拦截并杀灭。一次次被心魔入侵控制，这就是
