营养美味的冬季养生粥推荐芡实粥:芡实3050克,粳米100200克。将二者同放入锅中,加水煮开后,改用小火熬。芡实性味甘平,能固肾涩精、健脾止泻,适合中老年人食用。核桃粥:核桃肉20克,....
2024-04-03 09:00
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冬日养生各营养须知维生素A维生素A对免疫功能的正常运作至关重要。它刺激各种免疫过程,增强白血细胞的功能,还能增加抗体反应。维生素C维生素C有助于对抗细菌和病毒,还能刺激所有的白血....
2024-04-03 08:56
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硒:是一种抗氧化剂建议:虽然有研究表明,每天摄取200毫克硒可降低前列腺癌、肺癌、结肠癌的患病风险。但其实,人体对硒的需求并不大,吃些蛋类等,就能补充足够的硒。钙:人体需要钙来保....
2024-04-01 08:28
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1、营养平衡从饮食科学的观点来看,春季强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例,防止饮食过量、暴饮暴食,避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。2、养肝按中医观点,春季养....
2024-03-31 08:23
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鸡蛋和鱼的素食代替品及营养搭配鸡蛋的主要营养成份有:蛋白质(12.7%)、脂肪(11.6%(以不饱和脂肪酸为多)、氨基酸、B族维生素及其他矿物质(如铁,钾、钠、镁、磷)。一般鱼类所含的营养成份为....
2024-03-30 10:37
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中华美食博大精深,在食疗上更是无人能及。冬季容易生病需要养生,吃惯了五花八门的营养品是不是觉得很麻烦呢?专家告诉你,其实冬季养生一碗粥就可以搞定。专家推荐大家可以在冬季多喝喝....
2024-03-29 08:26
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春天万物欣荣,生机蓬勃,也是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。按中医理论,春天是肝主令之时,所以此时养生,首要养肝。所谓药补不如食补,介绍几种最适合在春季食用的美食,让我们....
2024-03-28 08:32
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在冬日伤风流感的季节保持健康就像ABC一样容易。人人都知道,我们的免疫系统在冬季大可借助一些外来的帮助。我们在冰冷的室外温度和过于干燥,加热的居所和办公室之间来来回回,这样会给我....
2024-03-22 08:57
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色氨酸食物营养学家建议,在吃晚餐的时候应该适量的多吃一些含有色氨酸的食物,因为这种物质在人体内代谢后会生成5羟色胺,它能够抑制中枢神经兴奋度,产生一定的困倦感。除此之外5羟色胺....
2024-03-20 08:58
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夏季一到,炎热的天气让很多人都没了胃口。夏季的饮食显得更为重要,吃得对,胃口好,能防酷暑;吃不对,则越吃越没劲,不利于健康。其实,夏天的饮食以清补为主,健脾、祛暑化湿为原则。....
2024-03-20 08:52
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详解芹菜的多种药用功效芹菜是四季常见的蔬菜,在餐桌上它不仅是食材,也富有多种药用功效。芹菜又名旱芹、药芹,伞形科旱芹属二年生草本植物,以叶柄作为蔬菜食用,原产于地中海沿岸沼泽....
2024-03-15 09:49
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普洱茶在中国已有几千年历史,一直以来在中国都流传着普洱茶具有降糖、降血脂功能的说法,但却得不到确切的科学依据。中国科学家经过长期研究发现,中国普洱茶确实具有降血糖功效,喝普洱....
2024-02-18 08:41
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原料:白萝卜300克,辣椒(青、尖)50克,盐8克,味精1克,香油5克。做法:1.将白萝卜洗净去皮;2.白萝卜改菊花刀,尖椒切小片;3.用精盐将白萝卜略腌;4.将白萝卜冲去盐水后加尖椒,调料拌....
2024-02-18 08:31
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原料:菊花6克,胡萝卜100克,葱花5克,食盐适量,味精2克,清汤适量,油5克。做法:1.胡萝卜洗净切成片,放入盘中待用。2.锅上火,注入清汤,放入菊花、食盐、胡萝卜后煮熟。3.淋上油,撒....
2024-02-17 08:53
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菊花味苦甘,有明目养肝的功效,平时喝茶的时候,可能我们会把菊花当做花茶的一种泡水喝,同时兼有养生保健的功效,下面就是菊花茶的保健养生的功效。其服食方法很多,菊花用于酿酒,早已....
2024-02-16 08:30
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菊花脑又名菊花叶、路边黄、菊花菜、菊花郎、黄菊仔等,是指一种可供食用的菊花头部的嫩茎叶部分,是南京人在春夏及初秋期间普遍食用的一种野菜,现在已经人工栽培。营养价值:它是炎热高....
2024-02-15 08:47
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菊花是中药,性味甘、苦、微寒,归肺、肝经。中医指出,药用菊花与野菊花药用功效大不同。药用菊花医生处方中的菊花,也就是我们一般在医院药房和药店购得的菊花,都是药农大面积栽培的药....
2024-02-14 08:28
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花茶,又名香片,利用茶善于吸收异味的特点,将有香味的鲜花和新茶一起闷,茶将香味吸收后再把干花筛除,制成的花茶香味浓郁,茶汤色深,深得偏好重口味的中国北方人喜爱。很多朋友到饭店吃饭,都....
2024-02-13 08:23
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菊花除了常见的观赏价值外,而且还有很高的药用价值,还可切丝入馅,菊花酥饼和菊花饺都自有可人之处。菊花入食多用黄、白菊,尤以白菊花为佳,杭白菊,黄山贡菊,福山白菊等都是上品。菊....
2024-02-12 08:40
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菊花茶其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显着疗效。菊花常被人们沏茶来喝。菊花泡水喝的功效很多,主要有以下几方面。从中医药性理论来看,菊花沏茶尤其适合上班族多....
2024-02-12 08:27
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菊花,辛、甘、苦、微寒。入肝、肺经。菊花中含有丰富的香精油和菊色素,能够有效地抑制皮肤黑色素的产生,并能柔化表皮细胞,因而能去除皮肤的皱纹,使面部皮肤白嫩。功能:内含菊甙、氨....
2024-02-11 08:31
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